Движуха! Битва производителей - Fcknawsm vs ardent

В

Все что дальше урала, жопа мира?
StrongBeezy правильно подметил, и в общем Сфо силен на спортсменов, особенно на силовиков.

 

Если не ошибаюсь ЧР ФПР как то был во Владивостоке, маразм тот еще.

 

Приветики, мои маленькие любители потыкать в себя иголки. Тренил сегодня спину с дельтами вот так
Спина, средняя дельта, задняя дельта
1. Пулловер в кроссовере, широким хватом 12, 12, 10, 8. 2. Тяга с верхнего блока в кроссовере, садишься на пол, немного отклоняешь спину назад и тянешь к линии чуть выше пупа 15, 12, 10, 15. 3. Тяга штанги в наклоне, обратным хватом 15, 12, 8, 10, 15.
4. Тяга штанги к подбородку, широким хватом 4*12.
5. Махи гантелями в стороны сидя, делаешь 20 повторений, 10 секунд отдыха, делаешь 15 повторений, 10 секунд отдыха делаешь 10 повторений. Таких 4 подхода.
6. Махи гантелями лежа на скамье (задняя дельта) 15, 15, 20, 25.
7. Кардио 20 минут.
Ну что тут сказать, заебись идёт оно после пулловера, хз почему бросал его делать, ведь раньше всегда с него начинал, правда делал с гантелью на скамье. Потом заебись всегда заходила тренировка, наливает получше после растягивающего движения (внезапно). ГР чё то ставлю 4 дня, а пресса до сих пор нет, пиздос вообще( Правда памп стали ваще ебанутый какой то, шо пездец, теперь уже уверен, что из за ГР, потому что без него такой хуйни не было. Остальных ништяков от его использования пока ещё не прочувствовал, я ведь не пиздабол вам какой нибудь, чтобы рассказывать, как я за 4 дня пресс увидел, 5кг набрал, на 8 похудел и т.д. ГР, кстати, от Wintropin ширяем, анализы даже сдавать не буду, я его зимой проверял, а тут недавно и Питон cдавался, так что не вижу смысла в повторных проверках, ибо всё работает на 300%. А, ну витамины всё те же, зелёные баночки от HP (Hulk ) Support , которые продаются у охуенного пацана Brigadir , который ещё и посылки ракетами доставляет за 3-4 дня. Подъедаю ещё йоха от zorbeek по капсуле перед тренировкой, тоже заебись всё идёт. Ну и куда уж без анастрозола. Его пью по колесу через день, спустя 5 пересдач эстро поймал нужную дозировку. Предоставил по-братски его Виталий Дженерик , кстати. Там у него ещё дохуя всяких полезных штук продаётся, говорят, даже заказать можно то, чего у него нет, тупо по фотке упаковки. (уфф, всё отработал наконец то)
Ну и спины немного, вроде растёт чё то, нет?

 

Fcknawsm, ну ты слишком жирно хвалишь уже.

 

ну а чё, ты чё то против можешь сказать? что то не по делу?

 

Да все огонь особенно винтропин и от зорбика ништяки.

 

ну вот, анастрозол тоже заебись, я проверял 2 раза анализами

 

вот вот, с одной стороны тату это красиво, с другой - в бб мешают) друг парится постоянно по этому поводу)))

 

ну, будем пробовать)

 

да ну, не мешает вообще, наоборот даже. просто нужно более высокое качество фото, тогда будет видно всё

 

а сам ты откуда?

 

для такого события да, жопа) Потому что концентрация бб в центральной части страны

 

ну так же как и ЧР по бб был в мурманске)) Не понимаю по какому критерию города выбираются

 

ну он жалуется что на одной руке где нет тату вены видны, а на второй нет)

 

винтропин помню по началу сильно зашкварными были, пустыми. Что сейчас не знаю даже

 

ну это есть немного, но всё равно их видно, особенно во время тренировки

 

там питон анализы даже сдавал))

 

если жиром не заплыт)))))

 

на форуме за этим не следил, в вк следил)

 

это вот как раз окси фруктового пол кубика было перед тренировкой)