Как повысить аппетит

Нет аппетита. Почему?

Прежде чем начинать работать над повышением аппетита, следует выяснить, в чем причина его отсутствия? Важно изначально исключить из списка возможных причин потери интереса к еде заболевания.
Итак, какие проблемы могут стать причиной отсутствия аппетита. Чаще всего к таким последствиям приводят:

• заболевания ЖКТ, в том числе гастрит;
• проблемы с печенью;
• проблемы с психикой, в том числе депрессивные состояния;
• инфекции;
• онкологические заболевания.

Как вернуть аппетит

Первый шаг на пути к возврату аппетита - грамотно составленная диета. Специалисты рекомендуют кушать маленькими порциями. При приготовлении пищи добавляйте в нее больше специй. Старайтесь есть разнообразные блюда, готовьте из таких продуктов, которые кажутся вам более вкусными. Ежедневное меню должно отличаться, следует употреблять разные блюда, тогда не возникнет отвращения к еде. Небольшой прием пищи на ночь пробудит аппетит утром.

Если выпить перед едой 200 мл кислого сока, аппетит будет выше. Это объясняется тем, что кислый вкус на уровне рефлексов оказывает стимулирующее действие на слизистую. Содержащийся в напитке сахар повысит уровень инсулина, спровоцировав ощущение голода. Альтернативный вариант - употребить перед едой яблоко (вместо него можно ломтик лимона). Пара столовых ложек сока капусты или кислота аскорбиновая (до 100 мг) также положительно влияют на повышение аппетита.

Важно не только грамотно сформировать меню, но и развивать культуру питания. Собираетесь поесть? Красиво накройте стол, выполните сервировку, расставьте блюда. Вы сами не заметите, как проснется аппетит!

Спровоцировать желание поесть также может прогулка на свежем воздухе. Любая физическая активность считается стимулятором аппетита.

В ряде случаев повысить интерес к еде может... голодание. Достаточно устроить однодневный перерыв в приеме пищи (главное - много пить), чтобы вернуть аппетит.

Горький вкус повышает аппетит

Научно доказано, что горечь способна спровоцировать желание покушать. В качестве средств, которые имеют горький вкус, но при этом не оказывают вреда здоровью, называют экстракты трав. Они раздражающе действуют на слизистую желудка, усиливая аппетит на уровне рефлексов. Считаются, что побочных эффектов у горечи практически нет. Травы продаются в обычных аптеках.


Травы и сборы для усиления аппетита (употребляют за полчаса до приема пищи):

- Сбор аппетитный.

Из приобретенного в аптеке сбора готовится настой. Для этого достаточно добавить в ложку смеси 200 мл кипятка. Настой пьют до четырех раз в сутки по одной столовой ложке.

- Настойка горькая.

Готовый состав пьют в объеме 10-20 капель.

- Золототысячник (трава).

Из травы готовят настой. Достаточно одной столовой ложки на один прием. Допустимо употребление до четырех раз в сутки.

- Корневище аира.

В составе этого препарата эфирное масло, дубильные вещества и акорин. Из смеси готовится настой, который употребляют трижды в сутки. На один прием достаточно 50 мл настоя.

- Одуванчик (корень).

Из смеси следует приготовить настой, добавив в чайную ложку препарата 200 мл кипящей воды. Приготовленную смесью употребляют внутрь по 50 мл.

- Монтана домашние капли.

Готовый раствор приминают внутрь. При сниженном аппетите капли пьют в объеме 1-2 чайных ложки, запивая водой.

- Полынь горькая (трава).

Препарат применяется для приготовления настоя. Потребуется одна ложка на 200 мл воды. Достаточно выпить столовую ложку настоя для повышения аппетита. Если препарат представлен в виде настойки, то на разовый прием потребуется 15-20 капель.



Препараты для стимуляции аппетита

С очень высокой эффективностью:

1. Инсулин. Лекарственное средство быстрого действия употребляют в пищу по 5-10 ЕД до еды. Аппетит должен появится через несколько десятков минут после приема. Препарат активно применяют спортсмены, занимающиеся бодибилдингом. Это связано с его выраженным анаболическим действием. Нельзя начинать самостоятельный прием препарата! Необходимо консультация медицинского специалиста и внимательное изучение фармакологического действия.

2. Анаболические стероиды

Любые из них способны положительно повлиять на аппетит. Эффективным считается препарат Болденон. Перед началом приема следует узнать о побочных эффектах, которые провоцировать любые анаболические стероиды.

3. Пептиды GHRP (более сильные GHRP-6, менее сильные - GHRP-2)

Пептиды влияют на грелиновые рецепторы и усваиваемость глюкозы, что способствует повышению интереса к еде.


С высокой эффективностью:

1. Перитол (Адекин, Периактин, Ципродин, Ципрогептадин, Ципрактин, Суперсан, Истабин, Париактин, Апетиген, Виелдрин, Винорекс, Астонин)

Отсутствие аппетита может быть связано с повышенным содержанием в организме серотонина и гистамина, которые скапливаясь в центре голода, уменьшают аппетит. Препарат способен устранить действие этих медиаторов.

В случае необходимости повышения аппетита препарат принимают по половине или одной таблетке до четырех раз в день. В виде сиропа по 1-2 чайных ложки до четырех раз в день.

Применение препарата запрещено при глаукоме, при язвенной болезни желудка и бронхиальной астмы. Малышам до двух лет, равно как и пенсионерам, его не прописывают.

В качестве побочных эффектов от приема препарата называют тошноту, боль в голове и головокружение, тревожность и другие, но отмечаются они довольно редко.


С умеренной эффективностью

1. Пернексин (эликсир)

В составе этого препарата комплексного действия только вещества натурального происхождения: витамины группы В, экстракт печени, глицерофосфат натрия и глюконат железа.


Как еще можно повысить аппетит?

Считается, что на повышение интереса к еде может повлиять прием витаминов. Рекомендуется начать употребление комплексных витаминов. Положительно влияют на аппетит витамины группы В, особенно В12, полезна аскорбиновая кислота. Прием витаминов вполне может помочь, ведь зачастую причиной отсутствия аппетита и является как раз их нехватка в организме.

Положительно влияют на аппетит и препараты железа. В их числе такие средства как Феррум лек, Сорбифер, Фенюльс и другие, которые употребляют внутрь во время приема пищи. Стоит учитывать, что они могут спровоцировать расстройство пищеварения.

Занятия бодибилдингом и повышение аппетита

Спортсменам, которые хотят повысить свой интерес к еде, можно посоветовать несколько шагов. Начать можно с любого из них, следуя дальнейшему алгоритму.

Шаг 1. Ориентируйтесь на представленные выше советы по повышению аппетита Не стоит сразу приступать к приему препаратов и сильнодействующих веществ, нужна предварительная консультация медицинского специалиста.

Шаг 2. Повышайте количество калорий, получаемых через жидкие продукты: пейте протеиновые коктейли, коктейли из продуктов питания.

Шаг 3. Начните принимать витамины (аскорбиновая кислота, В12, комплексные препараты).

Шаг 4. Употребляйте горечи.

Шаг 5. Принимайте перитол.

Шаг 6. Ведите прием остальных препаратов и средств, стимулирующий аппетит.


Негативно влиять на аппетит также могут и лекарства. Например, интерес к употреблению пищи снижается при приеме антибиотиков, антигипертензивных препаратов, НПВП. Плохо влияют на аппетит курение и чрезмерное употребление алкогольных напитков.