Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

как будто на этом форуме адекватность и аргументация кого то ебут вообще)

 

Печёночный гликоген заканчивается к утру. После обычного сна. Я увидел слова, что депо гликогена восстанавливается 48 часов и уточнил.

 

Бляяя... печеночный, ну пиздец... че вы все пытаетесь быть умными...

 

Хорошо. Гликоген печени. Вас устроит? Или это опять вымысел дураков?

 

Не устраивает форум？
П.с. Предупреждение за оскорбление форума

 

Удивительные открытия я сделал для себя...
На завтрак я спорол 250 г. спагетти КБЖУ 375/13,75/1.42/77,50 ГИ 50~55
Так же рассмотрим 100 г. Печенье овсяное классическое 450/6/16/70 ГИ тоже 50~55, ну пусть энергетическая ценность больше за счет жиров, не суть, почти одинаково, интересны именно угли. Сто грамм печенек таких, это я полагаю примерно 4 кругляшка диаметром 5-6 см. По всем цифрам получается, что я себя одинаково буду чувствовать в плане сытости после употребления данных продуктов. Но все же 250 гр. Это тарелка с горкой, и 4 печеньки... Может объем пищи имеет значение? Я сейчас рассуждаю именно о чувстве сытости и голода, никак не о силовых показателях и т.п. Я конечно не пробовал заменять макарошки печеньками, но почему то думается, что от печенек я быстрее проголодаюсь, хотя цифры говорят обратное...

 

А ещё количество слюны выработанное в процессе жеваний, механические ощущения челюстей, количество жевательных движений, все это тоже влияет на сытость. Ну это так... к слову

 

если процесс гликогеногенеза такой медленный(20-48 часов) то что поисходит с глюкозой которая резко поступает в кровь через сладкое?с медленными углями вроде как понятно,организм их постепенно растаскивает на нужды.а с быстрыми как?они так и циркулируют в кровотоке в ожидании своей очереди или же всетки частично утилизируются?может поэтому после сладкого быстро чувствуется упадок потому что не все углеводы пошли на пользу?

 

Питон, бань их всех)....я и так слабо в ихних кухнях разбераюсь)....а ща они вообще окончательно меня запутали,своими клюкагенами
Сталина на них нету)....быстро бы все худые стали)
Пс. Если шо,то я за АШ и Путина

 

у Каина проблема не связана с нехваткой гликогена, имхо.
просто сахар падает...
если кочка после быстрых углей не словит падение сахара на трене ибо энергообеспечение на гликолизе, отдых между сетами маленький и цикл Кори вытаскивает уровень сахара, то силовики, работающие в алактатном режиме и с большими паузами между сетами, с циклом Кори мимо идут и вполне могут выхватить низкий уровень глюкозы крови

 

Да ну вас нахуй！ по-русски пишите, я аж волноваться начинаю пока вникаю в ваши опусы

 

Читаю, читаю. . . Все равно ничего не понял. Значит на быстрых (на сахаре) углях можно накачаться ? Просто интересно. На работе могу пить по 4 л сладких напитков всяких. 1л минимум 60гр углей. Можно так пополнятся на наборе? Это на много вкуснее и легче чем 300 гр риса или гречки)

 

Можно. И зажиреть можно. И инсулинорезистентность заиметь. И жировой гепатоз печени. Главное бжу соблюдать

 

Блять, всё только запутали. Теперь вообще непонятно - жрать слаткое или не жрать номаси. Жырное то хоть можно исть? Бекончек там или колбаску?

 

Почитай что такое быстрые и медленные углеводы, а потом почитай что такое простые и сложные.
Если все нормально зайдёт, то прочувствуешь разницу между быстрыми и простыми))

 

сука) вы чё такие упоротые то нахуй все тут) рулетку ебаную покупаешь и опытным путём находишь свой ебучий нужный уровень кбжу, измеряя своё ебучее пузо)

 

нет никакой общей формулы, которая на 100% всем подойдёт и один хуй нужно пробовать, анализировать и подбирать СВОЁ

 

Сложна. Сложна. Нужна формула штобы сразу сухая масса пёрла, а не это вот всё с рулетками вашими.

 

ну тут тогда тренера надо нанять, чтобы он за тебя эту всю хуйню делал и питание расписывал ещё, а тебе останется только есть и железки поднимать)

 

Бля понял теперь. Простые нельзя, быстрые можно.
А я тут мечтал уже о сухом массе на напитках