Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Игорь, можно, если как я, из белковой пищи есть только обезжиренный творог и пить прот коктейли. И жрать при этом торты и шоколадные конфеты.

 

Можно конечно есть творог 9%, но мне всё чудится там пальмовое масло )))) Не могут нас не наёбывать....

 

Да, можно, но только конфет не много

 

Легко даже без сладостей, белок из обезжиренной молочки и яичных белков, а угли из овощей и опять же молочки... я так легко 2500 ккал могу накушать
у меня, как я уже писал ранее, вся жизнь состоит из крайностей

 

Объясните мне, дураку , как бл*дь не возвращаться в тот же вес после сушки за два месяца, а остаться в той весовой до которой сушился? Сушиться супер медленно? или как грамотно перестроиться под питание с меньшим каллоражем и чувствовать себя комфортно, не думая постоянно о жратве , в чем соль?

 

Игорь, привет! Подскажи пжл по мочевине, это критично? :



Белка наедаю чуть больше 3 гр/кг, но у меня нехилый калораж, углей ~700 гр и соответственно много растительных белков ( отдельно не считает ). Воды пью немало, для ориентира - гематокрит хороший, 48%. Что, белка снижать?

 

Привет.
На белковой диете такой показатель не несет в себе ничего страшного, не переживай.

 

Просто после сушки нехер резко отжираться и не заливаться водой.

 

Сколь кушаешь? рост вес )

 

Ты меня уже спрашивал 100 раз, всё равно ты мне не веришь))))



Рост 178 см, вес 71,5 кг, ПЖ ~ 12%, возраст 50 лет без двух недель, окружность руки 36,0-36,5 см, длина члена 18 см.

 

В холодной воде?

 

Ты тоже оттягивал член что-ли, как тут один был?

 

Так и оторвать недолго, как в том старинном анекдоте про деда и бабку.

 

Кищробу 2, А ты посчитал калораж у тёлочки, которую ты дрючил раком? Ты грил она лопает пирожные и вся сухая? Или увлёкся процессом и забыл?

З.ы. ( даже я себе не могу позволить пирожные, там сразу по жирам улетаешь в космос).

 

Вопрос: на тренировках обычно аппетит растёт, что вполне логично. У меня наоборот падает. Дневную норму ем через силу, после тренировки разве что хочется что-то пожирнее. Пока решила не урезать, мало ли временный эффект. Я только не могу понять, от чего это?

 

А мануалы есть? Что бы длину по максималке намерять

 

Привет. Причин много, от внутренней проблемы до банального перепаха в зале

 

Во время тренировки кушать уж точно никому больше не хочется
Нужно смотреть актуальный рацион, динамику по весу на нем + какие нагрузки в зале, очень часто именно нервная система не выдерживает, а с ней и аппетит уходит.

 

PУCТ, дружище, вот ты писал, что на сушке юзал гр в дозировке 1.66 ед по схеме 6 дней ставишь , день отдыха. Собственно и Ред и писал, что гр ускоряет обмен и с ним форма суше. Вопрос: каким образом ты будешь суше , если от гр заливает водой?
P.S Сам еще не юзал гр, просто беру инфу из источников, и поэтому назрел вопрос.

 

Привет!
Чтоб меня хоть от чего-то залило, мне нужно очень сильно постараться. И ГР точно в их число не входит, даже по 5 ед/д меня не заливало ( я пробовал, не в этот год). А конкретно ГР этот раз я юзал больше в терапевтических целях.
Ну зальёт тебя н-р от ГР, потом вода сольётся рано или поздно, на процесс ЖЖ это не влияет.