Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

На велике лучше интервалку делать. 15 - 20 сек во всю лупишь, а потом сек 40 отдыхаешь, итак серий 10-12

 

Надо попробовать.
Можно еще этот, эллипс вроде называется, типа как на лыжах на котором.

 

Ты его быстрей сломаешь, нежели нормально разгонишь. Он точно не для интервалок сделан

 

Ну так я не буду на нем интервалить тогда)

 

В отличии от велика на элипсе длина шага разная. Не каждый подойдет.
Но оба варианта хороши с точки зрения сохранения суставов.

 

Можешь чуть пояснить что это значит?

 

Длина и ширина шага - величины, которые влияют на широту и правильность амплитуды эллиптического движения. Наиболее удачным является сочетание минимальной ширины (до 15 см) и длины от 33 см. Для людей ростом до 180 см удобны тренажеры с длиной шага от 33 см, для людей ростом выше 180 см, рекомендуются модели с длиной шага 38-50 см. Наиболее комфортной, естественной и эффективной считается длина шага более 40 см.

Довольно часто проблематично элипс подл себя подобрать, особенно если ты рослый.

 

У меня рост 187 примерно.
А эти параметры они не регулируются? То есть как есть так и есть?

 

Типа в профессиональных есть регулировки, но в большинстве своем длина шага задана одна.

 

Включив книгу в наушниках, топтание по городу станет гораздо интереснее

 

Можно заснуть на ходу, упасть и разбить голову

 

Подозреваю, что видеофильм на телефоне может привести к тем же последствиям и тело свалится с дорожки )). Зачем же слушать скучные книги и смотреть скучное кино.

 

Посмотрел тот, что в зале, есть регулировка, на максимуме см 50 получается. А вообще в диапазоне 40-50 см.

 

Я музыку гоняю в наушниках

 

На беге вообще без музыки никак. Очень помогает ритм держать.

 

Когда спишь? Или ешь?

 

У тебя есть значка коленных и тазобедренных суставов?

 

Мне тренировки с музыкой за глаза. А книгу реально некогда читать

 

Если бы... Хочу вот на эллипс переходить от бега. Сам уже замечаю.

 

Я кардио в дни отдыха делал, так что самое оно под музыку