Блог TED в гостях у Мишки

Надеюсь зал поможет)))

 

И немного кардио

 

Да, я так и делаю. Полтора часа зал и полчаса кардио)

 

Уже тянешь, жмешь, приседаешь?

 

Состояние гормонов какое?

 

Приседаю два разатв неделю, вместо жима отжимания, а тягу только мертвую делаю становую и жим не хочу вводить

 

Сейчас уже все хорошо был очень высокий пролактин 2 месяца назад

 

Остальное цело?

 

Да, все в порядке и пролактин тоже теперь

 

Magda2.0, чем пролактин понижала?

 

Арипипразол выписали вместо галопередила. Он не повышает пролактин сам по себе + используется для снижения пролактина.
Эндокринолог еще предлагает каберголин пить, если снова вверх пойдет.

 

Какой вес на приседе?

 

Да 35 кг , детский. Но я и не хочу шибко поднимать. Дойду до 40 и буду увеличивать повторы где-нибудь до 20.
Еще цель возобновить навык подтягиваний, чтобы раз 10 делать. И отжимания раз 50)
Вот все хотелки)

 

Тут даже dbyyb 50 не отожмется. Так что хотелки норм)))

 

Я когда жала много, то отжиматься было вообще легко, хочется еще раз ощутить это чувство и потихоньку развивать это упражнение. Ну это я так просто на вскидку придумала с целью интереснее, чем без)

 

TED, мне кажется подтягивания будет сложнее всего восстановить. Я сейчас отжимаюсь хоть 6 раз. А подтянуться ни разу не могу) и много еще противовесов на гравитроне ставлю.

 

Как показывает практика, гравитон и подтягивания, не одно и тоже, уменьшение плиток в гравитроне, практически не оказывает влияние на прогресс в подтягиваниях, яб рекомендовал подтягиваться стоя на резинках, наверняка есть рамы с перекладинами совмещенные со стойками для приседов, цепляешь резинки на держатели, а нагрузку регулировать можно перемещая их вниз или вверх, ну или количеством резинок, сейчас их куча продается, да и наверняка в оборудовании зала должно быть парочка

 

Когда то давно,когда я был очень дрищ,и пришел в зал,я и раза не мог подтянуться.
За три месяца лета,верхним блоком,развил силу,в сентябре в школе 12ть раз.

 

Речь шла о гравитроне..
«развивая силу» на верхнем блоке, ты ни разу не подтягивался все три месяца ?
Или подтягивания входили в комплекс упражнений , параллельно ?

 

Спасибо за рекомендации