Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Тяжко это! Надо попробовать. Но веса я уменьшу, однозначно. Вот видео если бы было, наверное много просмотров собрало бы!

 

Эээээ каждую тренировку, как бэ обычный мой тренинг...
Преследую рост объемов тела, по возможности без роста силовых, ибо суставы уже не вывозят)))
вот и приходится изъебываться с интенсификацией процесса)))

 

Ок, хорошо. Засниму.
У Обизьяна где-то было подобное на плечи))

 

Спасибо большое! Будем ждать.

 

Стареешь? Убойный объем за тренировку!

 

Я бы твою тренировку не вытянул бы мне 42 года

 

Примерно да))) старшей 19 лет)))

 

Обязательно

 

Приветствую всех. Уважаемые спортсмены,появился недуг на правой руке,прямо в центре бицепса с двух сторон.
Был на диетах и сгонял вес до 55кг. Начиная заниматься с таким весом,делал упор на многоповторные отжимания,подтягивание после нескольких месецев занятий заметил,что на бицепсе появилась трещина с двух сторон,размером по ширине как указательный палец,при каждому повторе на бицепс было ощущение,что идут импульсы именно с трещины,после сделал перерыв на несколько месяцев и возобновил занятие с весом 70 и при пампе бицепса заметил что появился опять импульс но только с внешней стороны,внутренняя зажила но при детально рассмотрение в зеркало,заметил,что трещина как будто разделила внешнюю часть на 2 разных мышцы,как разрез.

 

На узи сходи

 

Подскажите пожалуйста целесобразно ли будет сделать так прохожу курс на длинных эфирах 16 недель, пкт а потом сразу на коротких эфирах курс или это гон?

 

Спасибо, согласен что гон, сам понимаю что организму нужен отдых после нагрузок да и отклик будет беспонтовый.