Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Спросить быстро, только ума не добавит. Лезть без ума в гормональную систему - это дичь

 

намного эффективнее подобные темы полностью прочитать, тогда не то, что вопросов таких не возникнет, ещё и сам сможешь подсказать кому то

 

Покритикуйте рацион на сушку

Вес - 87 кг, рост 172 см. Сушиться буду на "витаминах", 8-9 недель. В процессе, буду понемногу резать угли, от стартового рациона.

Приём пищи №1
- Гречка - 100 гр
- Яичные белки - 3 шт
- Яйца - 2 шт
- Желатин 5 гр

Приём пищи №2
- Перловка - 100 гр
- Курогрудка - 150 гр
- Квашеная капуста - 100 гр
- Яйца - 2 шт

Приём пищи №3
- Макароны - 80 гр
- Тунец (консервированный) - 150 гр
- Помидоры - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

Приём пищи №4
- Яйца - 3 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Помидоры - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

БЖУК - 200/80/200/2320

 

здравствуйте хотел поинтересоваться есть ли смысл делать курс лесенкой, ставить масло, с начиная с пол куба энантата. месяц потом через месяц поднять до куба , 2 недели отдыха на гонадотрапине. и потом поднять до полтара куба? и между ними. ставить пропик куб через 2 дня

 

Откуда это наркомания? Какой отдых на гонадотропине? не выдумывай херню всякую, составляй норм курс или пиши чтоб помогли составить и делай его спокойно

 

ну ладно с гонадой херню сморозил, а про курс что ? лесенкой херня ставить? думал начать энки пол куба месяц и пропик по кубу каждые 2-3 дня и по 10 мг метана. через месяц куб и 20 мг метана. " раз с гоадой фигня вышла." то когда дойду до куба в неделю попутно проставлю гонаду.и на 3-4 месяц выйти на 1.5 куба энки и 30-40 мг станазалола

 

Шприцом ставь.

 

окей Кэп)) а я то думаю че не прет)

 

Это не меньшая наркомания, чем приколы с гонадой. Зачем это все, цели какие? Хитровыебанно придумать велосипед и думать, что чем хитровыебанней затея, тем попрет больше\будет вреда меньше? Ставь тогда вверх ногами в шейные мышцы, только при полной луне, приговаривая АНАБОЛИКШОПС ПАМАГИ 3 подхода по 10 раз. Если ногой получится поставить в шею - вообще пушка как попрет.

Короче - для здоровья меньше ущерба от твоих приколов не будет, гормоналка и выработка собственного тестостерона также в нулину загасится, если ты вдруг за это переживаешь. А по выхлопу от твоих пол куба энки и пропик в 3 дня - выхлопа нормально не получишь. Смысл затеи не понятен. Если собрался не делать ПКТ, то бери нормальный курс на 8-16 недель, потом делай мост 6-8 недель. И так пока не накачаешься. Классика.

 

Пкт планируется. думал по нарастающей делать что б почувствовал лучше. постепенно повышая дозировку. а не сразу как обычно куб ставить. долгие курсы не берут. не чувствую уже потом припарата. 10 недель и все. но и отдохи были маленькие между курсами. 2-3 месяца. пкт стандарт ганада либо тамокс. а так до этого курсы были энка куб в неделю и 30-40 метана . и станазалола. на 16-24 недели. вот и решил проконсультироваться может по нарастающей сделать, или мозга не ебать и ставить по кубу в неделю.?!

 

У тебя есть анализы до начала твоего мега курса?

 

ХиTакири, моё ИМХО. Парни поправят, если я где-то хуйню сморозил.

Для начала сдай анализы. Программа минимум - гормоны (тестостерон, ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин), ферменты печени (АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза, ГГТП), ОАК.

Так и должно быть.

ХГЧ на ПКТ не используется.

Ставь по кубу в неделю.

ХГЧ ставится раз в неделю, с 3-й недели курса.

 

ох пля если нужно тренинг в обязаловке и про жрачку то пожалуйста. в приоритете жим , Заниюмась 2по2, 2 раза в неделю жму в неделю 1 тяжелая 1 легкая. из подсобки жим в наклоне. Брусья. плечи, разводка в стороны. тяга к подбородку. и 2 упражнения на трицепс. в другой день чередую ноги и спину. по питанию в основке гречка рис,)120+- 20 грамм),Картошка макаронны .питаюсь 3-4 раза в день. плотно по 120 грамм за прием, + мясо( свина ,говядина) хлеб белый. в сладком не отказываю в мучном тоже. цель пожать 185-190 в экипе. лучший жим в экипе 177

 

анализы сдавал тока на тест эстроген пролактин, все в норме аст и алт билирубин все в норме

 

бжу не расчитавал. ну скажем что на мое плотное потребление питания уходит почти пол булки хлеба и бжу не расчитаваю по скоку нет надобности

 

Кстать бывает такая херня что когда начинаю курсить у меня быстрое насыщение наступает от еды и держится долгое время вроде знаю что нада есть или чувство голода испытываю а ощущение тяжести, и как будто тока что чего обожрался

 

Может, тебе глюкозу, вместо теста, протулили?)