Thomas&Co - Медицинское качество.

братишка кот, поздравь меня, я уже 96 кг пздц

 

вчера отдых устроил, по работе нужно было ездить целый день по мск, сегодня +1кг...

 

хз, как осенью буду выступать в физиках, не смогу слить до 85 кг без пкт либо голодать придется и мочегонку гнать..

 

давай ко мне, я тебя нужным людям в рабство солью

 

сраные ограничения, хотят видеть дрыщей...полюбому засудят за чрезмерную сухость и массу, как в прошлый раз

 

Это хорошо или плохо? Я например 98, а в прошлом году 118 весил, ваще жирик был

 

да я знаю тебя, всю фарму высосешь из моих дельт и себе вгонишь, ещё и годовые запасы фармы мои за неделю выжрешь

 

красавец, скинул серьёзно так...у меня сухая растёт масса (диета жесткая) + мб воды совсем немного приходит, не хочется мясо сжигать потом

 

я с детства жиробес, друдно у меня с этим, сейчас вроде норм, ещё подскину, а потом на массу сухую пойду

 

я после дикой сушки набираю, вес набирается нереально быстро, при этом я сейчас ем только овсянку, рис, курицу+индейку, молоко 1.5%, творог обезжир. и яйца

 

+ морскую капусту иногда ем немного (фрукты вообще убрал)

 

Ты учше подскажи мне, единственная в мире мартышка бодибилдер), сколько ккал на сушке есть нужно, во мне 85 примерно чистого веса?

 

я не знаю))) смотри по весам сам, если сейчас держится, уменьшай кол-во еды в порции, если растет, то сильнее урезай

 

и кардио подключай после тренировки, но не халтурь, если с тебя пот не капает, значит халтуришь

 

у всех же разные организмы, вот твоя задача понять его

 

кардио, трени у меня хардкорные, я с питанием не иогу определится, вернее с нижней границей ккал. например 1200 ккал можно есть или это мышцы на ветер?

 

1200??? 2000-2500 минимум, а там посмотри сам, куда вес идёт (если не веган)

 

откажись от сладкого и т.п., попробуй мою диету)) хотя это набор у меня

 

главное дома не сидеть на сушке, потому что жрать на кухню постоянно ходишь

 

зато сделаем из тебя физика