Особенности строения мышц

Мышцы составляют около 40% общего веса мужчины или женщины. Они присутствуют во всех частях тела, и дают человеку возможность двигаться, постоянно сокращаясь и расслабляясь. Анатомия мышц достаточно интересна, но об их строении и функциях знает не все.

Спортсмену же, активно занимающемуся бодибилдингом, информация о особенности строения мышц просто необходима. С ее помощью вы научитесь эффективно тренировать мышцы, не повреждая и не травмируя их.

Анатомия строения мышц



Не углубляясь в тонкости особенностей строения мышц, можно сказать, что они состоят из отдельных волокон. Толщина волокон совсем невелика, а длина – зависит от особенностей и назначения той или иной структуры. Каждое волокно покрыто тонкой оболочкой соединительной ткани, называющейся перимизием.

Волокна в общей структуре располагаются не по отдельности – они собраны в пучки. Пучки также покрыты перимизием, а их группы заключены в более плотную оболочку из соединительной ткани. Оболочка полностью покрывает и защищает все структуры отдельной мышцы, доходя до сухожилия, с помощью которого она крепится к кости. Строение и функции мышц позволяют нам ходить и работать с различными весами.

Если вы хотите знать, как это выглядит, посмотрите на фото или на рисунке в пособии по анатомии. Наглядность помогает понять, насколько тесно все структуры связаны между собой, и почему воздействовать на них необходимо комплексно.

С мышцами непосредственно взаимодействуют кровеносные сосуды и нервные окончания. Рассматривая анатомическую схему, можно заметить, что они входят в структуру и распределяются в ней практически по одинаковой схеме. Кровеносные сосуды и нервные окончания помогают мышцам работать, выполняя возложенные на них задачи.

Основные функции



Мышцы человеческого тела выполняют несколько функций, обеспечивающих возможность нормальной жизнедеятельности. Они:

• Помогают человеку двигаться, постоянно сокращаясь и расслабляясь;
• Обеспечивают вертикальное положение тела, поддерживают осанку;
• Защищают суставы и стабилизируют их положение;
• Выделяют тепло.

Это становится возможным благодаря уникальной строению человеческих мышц. Однако выполнять свои функции полноценно и качественно могут только мышцы, находящиеся в нормальном состоянии. Поврежденные или ослабленные, они плохо справляются с задачами, возложенными на них. Поэтому каждому человеку (тем более, спортсмену) необходимо относиться к своему телу бережно и предупредительно.

Бодибилдеры часто интересуются причинами увеличения размеров мускулов вследствие регулярных тренировок. Происходит же это по причине незначительного повреждения соединительной ткани при выполнении тяжелых упражнений. На месте повреждения во время отдыха нарастает новая соединительная ткань, вследствие чего общий объем структуры увеличивается.

Нарастить красивые мышцы реально, занимаясь в умеренном темпе и позволяя им полноценно восстанавливаться. Повреждения должны быть незначительными и равномерно распределенными по поверхности структуры. Слишком же высокие нагрузки могут стать причиной перетренированности или получения травмы – структура мышц не позволит им справиться с такой задачей. Изучайте схему строения мышц и прогрессируйте без труда