Конкурс - Ягодичный мостик - 2024 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс Ягодичный мостик - 2024

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем qwer1234, 10 окт 2024.



    1. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,733
      Оценки:
      +22,497 / 167
      Ягодичный мостик

      Требования к участникам

      1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата,
      друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео )))
      и при определении победителя учитываться не будут
      2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 50 сообщений, а так же активные участники Telegram-канала

      Порядок проведения
      1. Видео должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов,
      пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются

      2. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должны быть видны
      - во время выполнения упражнения - снаряд в верхнем и нижнем положении,
      таз участника
      3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение с маркировкой на выбор 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
      4. В случае если снаряд не стандартный и не имеет маркировки, его так же необходимо взвесить
      5. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор
      получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

      Одежда участника
      1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Допускается выполнение упражнения с голым торсом.

      Необходимо выполнить пять повторов с максимальным весом, согласно представленным ниже правилам

      Соревновательное упражнение - Ягодичный мостик
      1. Стартовое положение - снаряд находится на полу, таз участника находится на полу, верхняя часть спины участника упирается в лавку/валик
      2. Финальное положение - бедро параллельно полу, прямая линия колено-бедро-корпус-плечо, голова максимально прижата к груди, прямой угол в коленном суставе
      3. Необходима видимая фиксация и пауза в верхнем и нижнем положении

      Причины по которым повтор может быть не зачтен
      1. Ошибка в принятии горизонтального конечного положения в верхней точке. Отсутствие паузы-фиксации.
      2. Полный или частичный отрыв стопы от поверхности станка.
      3. Перемещение спины по валику/лавке (упору) в горизонтальном направлении с целью уменьшить рычаг и облегчить поднятие веса. Запрокидывание головы назад в ровное положение с позвоночником или дальше
      Ягодичный мостик - 2024 - Бодибилдинг форум AnabolicShops Ягодичный мостик - 2024 - Бодибилдинг форум AnabolicShops Ягодичный мостик - 2024 - Бодибилдинг форум AnabolicShops Ягодичный мостик - 2024 - Бодибилдинг форум AnabolicShops



      Время выполнения упражнения
      1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
      2. Время выполнения упражнения 1 минута
      3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

      Вес снаряда
      1. Вес снаряда выбирается самостоятельно

      Победитель определяется по коэффициенту Шварца

      О самом главном, о призах!

      Мужчины

      I место - 10к от форума
      II место - 7к от форума
      III место - 4к от форума


      Девушки


      I место - 10к от форума
      II место - 5к от форума


      магазин Hilma pro


      3x Testosterone Hilma Biocare (на выбор) или 1х HGH Marten - 1 место

      2х Testosterone Hilma Biocare (на выбор) + 1x ViagrON - 2 место


      1х Testosterone Hilma Biocare (на выбор) + 1x ViagrON - 3 место


      Категория девушки :

      2х Methenolone Enanthate или 2х Oxandrolone - 1 место

      1x Methenolone Enanthate или 1х Oxandrolone - 2 место


      + каждый призер получает фирменную майку AnabolicShops

      Работы принимаются до 23:59 МСК 01 ноября
       
      Последнее редактирование модератором: 19 окт 2024
      • Нравится! x 6
      • Сердце x 3
      • МСК одобряет! x 2
      • Это просто Класс! x 2
      • Автор Красавчик! x 1
    2. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      36,770
      Оценки:
      +65,949 / 693
      Vk:
      В контакте
      Telegram:
      Telegram
      Поехали !
       
      • Сердце Сердце x 1
    3. Sambur
      Онлайн

      Sambur Горец

      Сообщения:
      249
      Оценки:
      +683 / 4
      Вдохновились рекордом Плужниковой)))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    4. Magda2.0
      Онлайн

      Magda2.0 малышка Магда

      Сообщения:
      4,549
      Оценки:
      +6,492 / 60
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    5. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,733
      Оценки:
      +22,497 / 167
      Каждый может попробовать побить ее рекорд, сделав такой же вес на 5 раз :)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,239
      Оценки:
      +26,807 / 250
      Да :) Ждём видео такое же :)
       
    7. ***Лиса***
      Онлайн

      ***Лиса*** mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +5,238 / 36
      Есть вопрос - на каком грифе нужно делать? На жёстком или можно мягкий?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,541
      Оценки:
      +3,033 / 25
      А вообще есть кто из мужчин делает это упражнение?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    9. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      43,739
      Оценки:
      +92,556 / 635
      Звание в клане:
      Наставник
      Хапабыч
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    10. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      20,704
      Оценки:
      +32,462 / 372
      Думается мне, что выбор грифов в зале не такой большой
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    11. Дедуля

      Дедуля Маслянные булки Клан МСК

      Сообщения:
      698
      Оценки:
      +1,725 / 47
      Говорила мне бабушка:качай булки.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    12. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      43,739
      Оценки:
      +92,556 / 635
      Звание в клане:
      Наставник
      Мне выезжать ?
       
    13. ***Лиса***
      Онлайн

      ***Лиса*** mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +5,238 / 36
      Конечно!!! Жду klass
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    14. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      43,739
      Оценки:
      +92,556 / 635
      Звание в клане:
      Наставник
      Жаль
      Так бы и тебе и мне может сняли
       
    15. ***Лиса***
      Онлайн

      ***Лиса*** mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +5,238 / 36
      Ну если есть выбор :Biggrin:
       
    16. Magda2.0
      Онлайн

      Magda2.0 малышка Магда

      Сообщения:
      4,549
      Оценки:
      +6,492 / 60
      так так так, главный сват, а с темы сливаешься!))) Дама сказала "жду"!
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    17. ***Лиса***
      Онлайн

      ***Лиса*** mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +5,238 / 36
      Что мешает? :grr:
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. ***Лиса***
      Онлайн

      ***Лиса*** mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      2,335
      Оценки:
      +5,238 / 36
      vlolvlolvlolvlol
       
    19. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      43,739
      Оценки:
      +92,556 / 635
      Звание в клане:
      Наставник
      Бедность
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    20. Magda2.0
      Онлайн

      Magda2.0 малышка Магда

      Сообщения:
      4,549
      Оценки:
      +6,492 / 60
      [​IMG]
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2