Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Apple

 

Всем привет!
Вчера выбрался в зал, самочувствие норм, но не на 100%, поэтому думал что будет тяжело, а прошло все очень даже)
Парадокс, когда есть настрой и думаешь что щас погнешь штанги, а приходишь и обламываешься))

1. Становая 190 3по3
2. Жим на скорость(отдых между подходами 1мин) 70 5по3
3. Тяга горизонтального блока широкая ручка 55 3по10
4. Бицепс сидя с гантелями 15 3по12

Сегодня постараюсь сходить пожать, чтобы четко закрыть первую неделю)

Всем удачи)

 

Лиса она и в Московии Лиса)))
У меня пока тонометра не было я тоже не знал что давление))) Сердце бьется, морда красная, подташнивает иногда, голова кружится, звездочки в глазах летают - обычное похмелье )))

 

Ужас,срочно принять 200 дистиллята, покушать немного...ну и потом осмотреться

 

Ещё немного - и будут новые рекорды

 

под руками только ретификат с дубовой отдушкой)))

 

Ну что, первая неделя подготовки закрыта, не все гладко, но я доволен!

1. Жим лежа 130 5по3
2. Трицепс на блоке 65 3по12
3. Трицепс на блоке 1 рукой 20 3по10
4. Бабочка 55 3по12

Видос запилю попозже, буду выкладывать каждую неделю, 3 базовых движения по 1 подходу, думаю так будет норм…всего впереди 12 недель подготовки, работаем!

 

Ждём видео много суставного упражнения,где ты выстраиваешь пазогребневыми блоками перегородки и заливаешь стяжку.

 

Не сыпь соль на рану, Андрюх

 

Привет)
И. Как тебе Прима? Что ещё к ней ставиш?

 

Как прогресс ? Лучше ?

 

Привет!
С примой как то веселее,чем без неё.
Каких-то ярких впечатлений нет,да и дозировки не высокие,но я никуда не тороплюсь. Достаточно безопасный преп позволяющий сделать форму более качественной.
В планах добавить гексу. Но это зависит от результатов анализов и общего состояния.

О прогрессе говорить рано. В пятницу была первая тренировка в зале,не считая домашних, чтобы организм вспомнил о нагрузках.

 

Тоесть ещё +гексу??
По сколько?
А теста сколько ставиш?

 

Шло 250 ундика раз в две недели (с новой недели поднимаю ундик до 500,так как на анализах это выглядит как не спортивное гзт) прима будет с новой недели по 300 в неделю. Гексу планирую по 75 добавить в середине октября,после плановой капельницы и результатов анализов.

 

Оххх... Не посмотреть.
Видно музыку хотят, шоб оплатил

 

У меня всё кажет)

 

Жаль, там триста пожал

 

Нормально)

 

Всем привет, сегодня день приседа
1. Присед 140*3; 150*2; 140*3
2. Жим лежа узким хватом без опора ног 100 3по3
3. Разгибание ног 75 3по12
4. Молот 15 3по12

Хорошо быть лифтером, 4 упражнения и по домам