Молния! Стаж 10 лет, 5 лет нет прогресса, интересно мнение

Мне те, с кем работал, всё разжёвывали а так хз как у остальных

 

Нас в школе физрук так называл

 

точно таким словом или может этим?

 

КириллГомодрил, про пруху в течение трёх недель прочитал, поржал конечно
Короче, вот тебе мой совет, оралки, тем более станазалол выкинь из курсов
С едой я на сушке больше ем
В зале то чем занимаешься, если не секрет?

 

Про африканскую

 

Всем у кого Гугл не гуглит.
Стероиды|Разумный подход.pdf

 

Он хотел услышать какой он ох..нный красавчик, а вы тут про тренера втираете. )))

 

Это "гама" дрил, а он "гомо"-сексуальная революция это

 

Значит ли это, что могу ставить по кубику энки, а освободившиеся деньги тратить на жратву и рости? Я вообще боюсь разжиреть, нравится быть подсушенным. А много жрать- считаю, что деньги впустую переводить, живот болит потом и выпирает, делать ничего не хочется..

Почитаю, спс

Да я и не прошу, я в первую очередь здесь за информацией. А непроверенную без доводов я принимать не могу, это вообще очень тупо, по жизни с таким подходом далеко не уедешь.

P.S. немного оффтопа. Подзарядили вы меня немного срачем местным, до усери приседал. Рабочих подходов 10 в отказ сделал. 150 на 8 (свой макс присел довольно легко), потом уменьшал, конечно.. Нотак тужился, реально обосраться при всех боялся, ну или газу дать. Расслабился я, конечно, немного последнее время, с работой этой и т.д.

P.S. 2. Пришел домой, отварил макарон 160 гр, заправил сыром. Сижу жру, еще 4 яйца впереди. И спать =) Какая тут олимпия, после работы ваще ниче не хочется. Завтра ЭКУ еще заряжу немного, для стимуляции)

 

Да какой красавчик, я долблю пять лет уже одно и тоже. Безрезультатно, просто долблю потому что могу, а другие нет. Побросали все, и так же не росли, только намного раньше меня расти перестали.

Стандартно. Трижды сплит на 2 группы: ноги плечи, руки, грудь спина. По 8 подходов, база/изоляция 50 на 50. Единственное что заметил, в усмерть и до усрачки как раньше не долблю. Но тогда и перетрены вечные были. Да и вообще мысли у меня такие (курсы с перерывами), жрать поменьше - чтоб денег сэкономить, да и на работе заебался.
Когда на отдыхе, то фулл бади 24 подхода, без особого фанатизма.

 

Палыч , тут нужно чтобы ты опять промолчал)))

 

Просто они осознали раньше тебя, что здоровье и бабло сливают порожняком

 

Это значит, что возьми тренера блять, раз сам не вкуриваешь что к чему!!

 

значит так и будешь топтаться на месте

 

А продавцы фармы 1/10 работают
Год работают, 10 отдыхают)

 

Ну это смотря как налоги платят

 

Ну вот и реальная причина застоя. Боишься разжиреть - научись высчитывать дневные энергозатраты и сделай БЖУ с небольшим профицитом, необходимым для роста мышц. Разжираться в межсезон и ходить залитый как свинота - это уже в прошлом, смотрю на российских ББ, многие в межсезон рельефные ходят и набирают вчистую.
Или, действительно, найми специалиста, который тебе всё напишет. Потратишь несколько тысяч, но получишь методику, которая на тебе еще годы будет работать.

За бесплатно даю, цифры среднестатистические, но сработает точно на тебе, на 93 кг веса: Б 190 Ж 100 У 600-700. Углеводы, если не лезут - часть сладким можно набивать или гейнером. Фарма какую хочешь. Попробуй месяц так питаться, потом приди и расскажешь как спрогрессировал. Вангую - наберёшь.

ЭКА - нахуй. Энергии нет от того, что ешь мало, БЖУ как на сушке.

 

Автор у тебя по калоражу выходит примерно 2700-2800каллорий, ты реально хочешь на таких цифрах расти еще куда то? тут удивительно как ты еще держишь свой вес, не двигаешься вообще?. Чтобы расти у тебя калораж должен быть мин 4ккал на 1 кг веса. Тебе все правильно написали, добавляй углей

 

Спасибо, мужики. Так-то я всю инфу эту знаю, только вот за годы привык питаться одинаково, и даже не думал в направлении. Через месяц отпишу.

Курс тогда свой богатырский на энке и болде + нанфенил и стан оставляю) из приоритетов качественную массу набирать с мин побочек, а не "дышать", пройдя 2-3 этажа по лестнице.

P.S. ЭКУ я раз в неделю-две делаю по 40 эфедры, 500 аспирина и 600 кофеина, чисто когда совсем сил нет в зал идти