Авторское Влоги от Живой Стали!

Идет 6-я неделя наборного цикла. И вес сегодня на отчете показал 120кг.

По моим ощущениям нужно добавить еды, но тренер делает это очень поэтапно, не спеша. Кондиции не уходят, форма на месте. Силовые везде растут, что является хорошим знаком. Буду продолжать работу в данном ключе. Плюс в эти выходные у нас Олимпия, просмотр которой добавит мотивации

- IFBB Pro Артём Пахнюк, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL , где он дежурит.

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

ОТКУДА ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ? Диагностика и лечение

Максим Обухов
-Клинический нутрициолог
-Международный спикер
-Автор обучающих курсов по биохимическим свойствам микроэлементов

https://www.youtube.com/watch?v=yoS0L7dsLcQ

Максим Обухов в интервью на канале «Живая сталь» рассказал о проблемах железодефицита, его диагностике и последствиях для здоровья. По его словам, железодефицит — это реальная угроза, которой подвержено более 3,6 млрд человек по всему миру, включая до 40% женщин и детей в России. Он подчеркнул, что анемия и железодефицит не всегда одно и то же: первая может возникать по разным причинам, но около 80% анемий связаны именно с недостатком железа.

Обухов отметил, что железодефицит опасен тем, что его сложно диагностировать на ранних стадиях. Это состояние может приводить к усталости, снижению физической активности, проблемам с потенцией у мужчин и даже к гипотиреозу. Железо необходимо для множества процессов в организме: оно участвует в работе дыхательной цепи митохондрий, транспортировке жирных кислот и образовании важных ферментов. Эксперт также обратил внимание на важность правильного лечения дефицита железа.

 

Вчера присел 355 на 2
Работаем дальше
После RiminiWellnes EXPO я вообще не приседал, это 3 й присед после отдыха

PHL Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Вернувшись в пауэрлифтинг после 2 лет отдыха, я снова решила совместить две дисциплины, мои фавориты - бодибилдинг и пауэрлифтинг.

6 недель под руководством тренера Филиппа Обухова и моя цель достигнута - первые в моей спортивной карьере 200кг.

Подготовка на Чемпионат Мира WRPF пауэрлифтинг, который пройдет в Москве через 5 недель.

План по бодибилдингу - лето. Работаю одновременно с тренером Павлом Жарковым - тот, кто следит еще и за моим здоровьем.

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

ПРИ ЧЕМ ТУТ ГЗТ?
Разложили все по полочкам

В этом видео Александр Евсеев и Кирилл Попов обсуждают важную тему — гормонозаместительную терапию (ГЗТ). Кирилл делится своим опытом работы с медийными личностями и объясняет, что такое ГЗТ, кому и в каких случаях она необходима. Они рассматривают примеры из жизни, где у человека уровень тестостерона находится в пределах нормы, но общее самочувствие и состояние здоровья могут требовать дальнейших анализов, включая проверки на гормоны щитовидной железы, эстрадиол и пролактин.

Эксперты подчеркивают, что нормальные значения тестостерона могут сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Основной вывод: важно не только полагаться на результаты анализов, но и учитывать общее состояние здоровья, самочувствие, особенно в сексуальной жизни.

Также они обсуждают роль глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), и его влияние на активность тестостерона. В заключение Кирилл советует молодым людям вовремя следить за своими гормональными показателями, чтобы в будущем лучше контролировать своё здоровье.

​

 

"Про мои анализы. Холестерин, пролактин и т.д. Я не врач!"

- IFBB Pro Игорь Федоров, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL , где он дежурит.



#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

Покинула город, покинула номинацию - что происходит??

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #ig_fitness #igfit #instagramfitness #instafit #instafitness #fit #fitfam #fitbody #hardbody #pump #бодибилдинг #чемпион #спортзал #тренировка #тренинг​

 

Она это сделала потому что была на пати с пи диди

 

You will play my game Push everything!
PHL

Немного подсобки от Захира "Дракона" Худаярова, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL , где он дежурит.

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

Всем привет , дорогие друзья!
Ровно 2 недели до первого выхода на сцену, жиры свели к минимуму, количество углеводов добавили, 5 силовых тренировок в неделю + 6 кардио.

В конце следующей недели начинаем подводку, думаю, она не сильно будет отличаться от той, которая была перед любительской Олимпией, батарейки немного садятся, но настроение отличное!

Дай бог, все получится! Прилагаем максимум усилий к этому! Если взялся за дело, нужно делать качественно, никак иначе…. Раз выпал шанс …!

Всем удачи! Берегите себя!

- Иван Зевякин из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#phl #squats #bench #deadlift #powerlifting #powerlifter #weightlifting #weightlifter #fit #fitfam #hardbody #pump​

 

Привет всем.

"Призовые деньги в Pro и любителях, сколько нужно? - Мое мнение"

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Владислав Мошкин, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Моменты фестиваля POWEREXPO PORTUGAL 2024 от Захира "Дракона" Худаярова, команда Живая Сталь

POWEREXPO PORTUGAL - самое масштабное событие года!
Место встречи сообщества Muscle-Power-Sport Portugal в выходные 5 и 6 октября в теннисном комплексе Maia. Яркий, насыщенный экшен фестиваль и удивительные конкурсы, которые болельщики не захотят пропустить! Бодибилдинг, Бикини. Фитнес, Велнесс, Менс-физик, Стронгмен, Пауэрлифтинг, Бокс, Кикбоксинг, Кемпо и изобилие экшена и адреналина на самом ярком мероприятии года!
SPECIAL GUEST ZAHIR KHUDAYAROV

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

​

 

"Какие упражнения поднимают тестостерон?"

Станислав Линдовер и Александр Евсеев обсуждают влияние упражнений на уровень тестостерона, сосредотачиваясь на базовых упражнениях. По мнению экспертов, такие упражнения, как жим штанги, тяги и приседания, являются ключевыми для повышения уровня анаболизма. Линдовер подчеркивает, что мировые бодибилдеры строят свои тренировки именно на многосуставных упражнениях с гантелями и штангами, избегая тренажеров. В то же время Евсеев поднимает вечный спор о том, возможно ли заменить базовые упражнения изолированными. Они сходятся на том, что для достижения прогресса необходимо сбалансированное использование и базовых, и изолированных упражнений, в зависимости от личных целей и состояния здоровья. Например, с возрастом и накопленными травмами изоляция может стать более предпочтительной для снижения нагрузки на суставы и связки.

​

 

180*2x3 за 22 дня ДО..

- IFBB Pro Анастасия Сингх из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

​

 

Я теперь качаю исключительно ягодички

- IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлеткой вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где она дежурит.

​

 

"Буду *шить! Всем удачи! Берегите себя!"

- настрой Ивана Зевякина из команды Живая Сталь на предстоящий казахстанский турнир-квалификатор в Pro.

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL , где он дежурит.

​

#phl #squats #bench #deadlift #powerlifting #powerlifter #weightlifting #weightlifter #fit #fitfam #hardbody #pump

 

Привет всем.

Оцените ноги)

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Владислав Мошкин, IFBB Pro из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

Тренировочный сплит на данный момент

- IFBB Pro Игорь Федоров из команды Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

​

 

Without mercy only builds itself
if you knew what was going on in my head next year, you would just run away from. me
2025

Захир "Дракон" Худаяров, команда Живая Сталь

Поговорить в live-режиме непосредственно с атлетом вы можете в нашем новом телеграм-чате https://t.me/+wvq0NCJL7f42MjAy , где он дежурит.

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation​

 

КАК САМОМУ ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА? И что делать

Для второго выпуска на тему железодефицитной анемии команда канала "Живая сталь" снова собирает всех интересующихся здоровьем и самодиагностикой (1 выпуск VK.com | VK ).

В этом выпуске ведущие Максим Обухов и Александр Евсеев помогут разобраться, как самостоятельно оценить риск железодефицитной анемии по анализам крови и что именно стоит искать в результатах. Они объясняют, какие параметры крови – ферритин, гемоглобин, гематокрит, и многие другие показатели – важно учитывать, чтобы выявить ранние признаки нехватки железа. Ферритин является основным показателем, указывающим на дефицит железа, но не всегда его уровень точно отражает состояние организма из-за особенностей питания или образа жизни. Также в выпуске обсудим, почему один только показатель сывороточного железа малоинформативен и какие комплексные анализы нужны для полной диагностики.

Если вы спортсмен, особенно если принимающий препараты, ведущие подробно разберут, как поддерживать оптимальный уровень ферритина для высокой активности и как правильно сдавать анализы для точных результатов. В конце выпуска зрители смогут узнать, как проверить свои показатели по предложенной команде программе, чтобы оценить риск железодефицита и при необходимости внести коррективы в рацион или спортивный режим.

​