1 это страшное слово "грыжа"

а чего силов нет? фарму зря переводишь только... как здоровье? как спины твоих пациентов?

 

А Вы каким образом вообще лечили или лечите свою грыжу?

 

Без фармы сдох уже давно бы. А так еще поскрипываю временами. А спины...что спины...все, как всегда.

 

Значит все таки фарма имеет положительный эффект

 

вот что фарма животворящая с людьми делает

 

Качки народ своеобразный.....Как бы это....есть такая штука, называется юмор.

Но временный эффект, отнюдь не лечебный, конечно, есть.

 

Ну так, ептать......

 

Все,где присутствует наклон с весом, приседания, жим стоя\сидя, гиперэкстензию(только в специальном тренажере делаю), планки, где идет большая нагрузка на кор, на пресс -только кранчи без отрыва поясницы

 

а почему висы не полезны? ведь по сути подтягивание это тоже вис.
да и когда висишь позвонки вроде вытягиваются как гормошка, разве это не хорошо при грыже?

 

а что это за специальный тренажер для гиперэкстензии?
И как пресс качаете?

 

а как изготовить этот валик? здесь так много сообщений просто не знаю как тут искать.
или может еще видео есть подобного упражнения?
Спасибо.

 

Я уже отвечал несколько раз на этот вопрос. Каждый позвонок имеет два верхних и два нижних сустава. Эти суставы рассчитаны на определенную толщину межпозвонковых дисков. Как только диски изнашиваются, а значит становятся тоньше, то суставы наезжают друг на друга и деформируются. При выполнении висов суставы расходятся и вся конструкция ослабляется.

 

Можно временно заменить его бутылкой из под Кока колы, а потом сам сообразишь.

 

Vlad, вот он этот коварный тип появился))) Одного форума ему мало,решил побольше аудитории угробить)))
Привет пропащий!)))

 

Привет. Я здесь достаточно часто. Мне, в основном, в личку пишут.

 

все нашел ))))

 

с водой как я понимаю? она же толще на много получается чем надо. Хотя когда ляжешь под весом она прижмется....