В первый раз, в первый класс:)

plohish, и ещё забыл сказать,что если ног не будет,верх тела тоже встанет! Судя по тебе ты на ноги вобще забил или они также тренируются как и грудные...

 

С грудными проблема, видимо генетически они у меня отстают. Но сейчас они всё равно стали больше чем были...стал чувствовать их и прожимать в рабочих подходах. Тренирую их два раза в неделю. А насчёт ног да...как то чуток подзабил. Тренирую их раз в месяц

 

plohish, с грудными у многих проблемы,и у меня в том чесле,и я тоже всегда думаю что я все прожимаю там и чувствую,но от того что я всегда меняю вид тренировок на грудь,я так и не определил на что всё-таки она у меня отвлекается...

 

Ну ты посчитай сколько гр углей у тебя получается на кг массы тела?!3х грамм не выходит,кушай 5ть и вес будет,а не будет ешь 6,не растет ешь 7!И да есть надо не так,сегодня 400углей завтра 300 после завтра 500 везде нужно постоянство!А не по настроению!

Ой,чаще всего на глазок едет все!Куча товарище которые 400гр углей едят якобы,а смотришь что они едет так там дай бог 200 наберется)По ложки макарон и ляшечке)))

 

Да я к тому что 400гр углей сухих это ещё норм,но те кто пишут свой рацион в готовом виде продукта а-ля 750гр макарон варёных или гречи,это означает что пиздЯт ...)

 

Я ахуею столько жрать. Это около 1кг гречи в день

 

Как это так?!тренировать раз в месяц ноги?!Но при всем при этом еще и фарш колотьЕще и тренируешь их явно абы как!
Мда!Не я тебе судья,но все же)))
(я вообще жирный дрищ)

 

Мужик, я не стремлюсь быть бодибилдером и не стремлюсь выступать. Мне нравится модельное тело, так сказать как парень с обложки журнала, у всех разные цели. Вообще ноги нормально смотрятся с моим верхом, но вот заднюю поверхность я бы конечно подтянул...Ну и вообще всё равно хочется быть побольше)

 

а хули ты хотел?!Из чего вес то расти должен?!из воздуха?!
Нет такого не будет!
И как видишь уже 2 проблемы нашли,ты не ешь не хрена,и второе не тренируешься нормально!
Мой тебе совет,убрать фарш подальше (хотя если на нем у тебя что то не получалось,то без него вообще дыра будет)И разобраться с питанием и тренингом!Или найди просто более или мене толкового человека,который займется всем этим с тобой!

 

Ну если ноги для тебя нормальные тогда гордись тем что есть,твоему организму не выгодно ростить только то что ты хочешь,поэтому этому никогда не бывать,хоть ты качай свою спину или руки,оно в определённый момент больше уже никогда не станут,пока например теже ноги не подтянутся за ними!

 

Спасибо ребят. Как раз сейчас выходные, вникну насчёт питания, посчитаю всё, посмотрю...Чтобы столько гречки не жрать добавлю простых углей тогда.

 

Да причем тут выступать и бодибилдеры?!
Модельное тело можно построить без применения чего либо!И любой думаю человек хочет быть пропорциональным!
А на обложках,как правило просто люди с прессом и так можно просто родиться!Так же и с пляжной фигурой,все решает питание образ жизни и тренинг!
И да,к ногам,Тебе врядли будет по душе баба с плечами сиськами но без ног и жопы!

 

Не простых углей лучше,а увеличивай калораж! Доставляй в эту гречку сыра там,в каши бананов,хлеба жри зернового побольше,да много всяких вариаций,которые лучше сахара и пирожных всяких !

 

Тот же Рис,более углеводный!Можно делать коктейли-гейниеры на сложных углях!

 

И кстати,насыщение от нормальной пищи,в разы лучше!Нежели просто от шлака!

 

А как же инвалиды? Спроцмены без ног? Там торс ого-го какой. ЗЫ: я ноги треню)

 

На самом деле ты неправ!! Организму насрать-ты можешь накачать огромный верх не качая ноги, 100%.просто люди, хорошо качающие ноги, все качают хорошо. Если ты выживаешь после дня ног, то все остальное тебе лайтово и в кайф!!

 

гречка с сыром? мне кажется не очень аппетитно будет

 

Забыл добавить что это работает на фарм поддержке,а так да всё верно.

 

Я мацарелу или пармезан тёртый даже и в рис добавляю.