ХимЗавод №7 TEAM - Битва производителей.

на гр такие расчеты, как будто волшебная пилюля) ))

 

найдите мне лучше утиное мясо, чтоб жирность была 1% ))

 

приятного, завтра рыба, сегодня курогрудка тушенная )

 

да сам готовлю банально, репчатый лук 2шт, на сковородку, каплю масла растительного, чуть обжарим лук, мясо куры режим кубиками, в сковородку, солим, паприки сладкой, тушим, кушаем.
Иногда когда есть время,соевый соус+мясо куры, заливаем, на 2-4 часа, и потом просто тушим, использую так же гриль, моя иногда котлеты делает из филе курицы, Тесс подобный рецепт кидал.

 

вот, попробуй это, давно готовили, вкусно получается, и не сухое мясо)

Ингредиенты:
говядина или куриное филе - 400 г ;
соленые огурцы - 5-6 шт.;
луковица - 1 шт.;
сметана нежирная (10%) - 200 г;
оливковое масло 1 ст. л.

Способ приготовления:
Обжариваем мясо с луком. Солим, добавляем мелко нарезанные огурцы, немного тушим что бы огурцы дали сок. Добавляем сметану, если слишком густо то добавляем немного воды, приправляем специями и тушим 20 минут.

Приятного аппетита!

на 100 грамм - 85.5 ккал
Б/Ж/У - 10.59/3.65/1.9

 

логика )
сегодня зефир покушал.

 

Добрый вечер! вот и прошли первые 5 дней, суббота и воскресенье я просто лежу на диване, режим тюленя выходные!
Смена тренинга дает о себе знать, все тело ломит, болит) но это приятно. Изменения с понедельника будут такие: 200 гр углеводов, убираем 50гр, жиры 80гр, не меньше не больше, белок 220-250гр. сделано это для того что бы в к новому году подойти чуть "легче", если так можно выразиться, потому что три дня будет отдых, естественно кушать буду как обычный человек, без подсчетов, поэтому решили подстраховаться заранее, ну и обжираться не собираюсь, 3 кг гуся и два тазика оливье это не же немного?
Спасибо Максиму gasja за подсказки, советы, да просто спасибо человеческое!
Домовёнок Кузя за качественные топливо, обещаю не подкачать!

 

шоколадок все меньше(oops: