ХимЗавод №7 TEAM - Битва производителей.

ЧТобы кардио работала надо как минимум отслеживать пуль в районе 70-80% от максимума тогда это будет кардио а все остальное хрееь

 

А максимум как считать? По формулам))

 

Так может все зависит от цели?? ССС можно тренировать силовыми подходами ещё как.

 

К сожалению нет
Если к тебя не будет хватит чтоб сердце гоняло кровь по телу то ты будешь как лифтёр сидеть по 15 минут отдыхать между подходами и задыхаться каждый раз при высоко объёмном тренинге ....

 

сомнительно, силовой тренинг убивает миокард, никак не развивает, доказано это уже... именно силовая работа, высокой интенсивности...
статодинамика например так не действует...

я надеюсь ты не будешь отрицать, что сгонка ВЕСА, тренировка ССС могут проходить и проходят в разных тренировочных режимах...
но если ты уверен, что низкоинтенсивное кардио не работает для сжигания жира и ты предпочитаешь трахать сердце высокоинтенсивной работой, то переубеждать не буду...
в общем хуль спорить) ребята решили для себя, что кардио для ССС им не нужно, а для энергозатрат будет достаточно 1.5км пешком и длительных силовых тренировок, вот их выбор, а мы тут влезли уже со своими кардио ебучими

вот это будет полезней для ССС

 

Нет для энерго затрат безусловно подходит )) но просто тогда это уже не понятие кардио я вот о чем вел реч
А лишние колории конечно будут тратится

 

Резко то и не режут угли.

 

100 углей в минус это разве резко???
Тем более у него сейчас 350! Всего то 300-400г печенек убрать)))

 

Почему после объемной трени 20-25 мин курдио херня?
Сердце итак хорошо поработало, пульс высокий изначально, поэтому если есть силы и желание, то почему бы не поделать!
Сам так делаю, правда пол часа после трени)

 

Также, кручу педальки полчаса, играя на планшете. Как раз матч полчаса))

 

А я в вк да по форумам лазаю новости всякие читаю))