Топ лучших упражнений на каждую группу мышц

я могу не приседать и у меня всё тело прогрессирует,на меня присед не влияет в плане развития верха,проверено,ноги как то не качал 2 года,рост верха так же прогрессировал так же,как и с тренировкой ног в последующем времени

 

Становая в бб?!

 

А вот и ещё один. Присед растит массу. Массу чего, сударь? И бицепс и трицепс от присела вырастут? Или ещё скажете, что от присела идёт выплеск тестостерона?

 

Вся эта хуйня для пабликов в вк и дочи.

 

Свое ИМХО сказал. У самого грыжи МПД серъезные (это та причина по которой я оказался в зале), происедаю аккуратно с 100 кг, но большее кол-во повтороней и подходов. Мне нравятся ощущения, как организм реагирует на эту нагрузку в послеудющие дни (настроение, аппетит, либидо)

Дело в том что я пока натурал, но 44,5 см руки как-то же накачал за 5 лет занятий)

 

Честно говоря, не читаю ни того ни дргуго, это вообще первое подобной направленности сообщество для меня. Я просто общаюсь, ни в коем случае ничье мнение не оспариваю. Каждый орга-зм индивидуален.
Это не мое мнение, это совет человека, с которым я занимался и который сильно повляил на меня. (гусары, молчать!)
Он, кстати, не смотря на то, что выступает в менс-физик приседает каждую неделю.
И приседаед тяжело, в пидорской своей маечке, и приседает с 1,5 раза большем весе в 5 подходах, нежели пацаны в фуболках СВЯТОБОР, русь, ХХХ (you call it), чем вызывает у многих недоумение и любопытсво.

 

Значит он это читает. Присед растит жопу, и квадры. И ещё мелкие мышцы многие. Но эти мышцы спокойной прорабатываются иными упражнениями, без осевой нагрузки на позвоночник. А все побочные действия присела это миф

 

некоторые говорят,что от тяж. приседа аж плаваешь в тесте!

 

Плаваешь в кое-чем другом, но штаны стирать потом приходится

 

спереди-желтое,сзади коричневое!

 

Ну вот, тема свелась к дружескому фарсу, тоже неплохо )))

 

это да,от приседа максимум выработоется на 2 нмоль\л больше в сутки теста,в лучшем случае,а это пиздец как много,верх тела сразу разорвёт,даже химичиться не надо))

 

Я думаю он уже ничего не читает, а общается с небезызвестными здесь личностяим, ну да не о нем речь!
Ну хорошо, а давайте от обратного, кто из ребят выступаеющих (бб, да пусть даже менс физик) не приседает? Я не провоцирую, правда и самому интересно.
А мыцы всякие нужны, мышцы разные важны. С цыплячими ножками тоже как-то не комильфо, все должно быть гармонично, равзе нет?

Кстати, я, как человек изначально больной (почти не ходил уже, правая нога почти безчувственная была) ощущаю только положительные моменты от приседаний при выполнении слудующих условий:
1) пояс затягивается до посинения
2) Перед началом приседа набирается воздух в грудную клетку, напрягается пресс
3) приседания выполняются с отклячиванием жёппы назад, спина не меняет свой угол, штанга двигается строго в вертикальной плоскости, коленки не выходят за носки
4) ноги расставлены шире плеч
5) не меннее 12 повторов (т.е. небольшой рабочий вес).

 

да ты феномен ,батенька)))

 

ага)),там аж цунами в 9 балов)))

 

так зачем мы тогда тупые кочки химку колим,вот выход где,приседать два раза в день,каждый день

 

Вообще, я мечтал дл полтинника без витаминов дойти, но последние пол сантиметра уж оочень долго прилостали, так что... поэтому я здесь, интересуюсь так сказать)

 

жировая прослойка есть,или ты сухарь?

 

Патентую!
Розовые кроссы и книга "Нутаральный бодибилдинг" бесплатно в комплеткте

 

Есть, но не жиробас конечно, но кубиков нет
P.S.: будут фото тушки к зиме