RUSMASSA

Если не быть буквоедом, то давай назовем сушкой - уменьшение процента подкожного жира. Объем талии не коррелирует с выбранной стратегии уменьшения процента жира. Такие факторы как генетика, гормоны и внешняя среда хоть и влияют на талию, но никто не знает в каком процентном соотношении, поэтому глупо отдавать предпочтение или ратовать за тот или иной фактор.

"Дефицит калорий не приведет тебя мышечным объемам и росту , только префицит , только счет и только сушка в который ты оставишь карорийность на том же месте минимум снимешь , просто заменив угли белком или БЦАА , чтоб они давали энергию "

Сушка - уменьшение процента подкожного жира. Процент жира в теле уменьшается, когда тело получает меньше энергии, чем ему надо для существования. Все. Другого у нас нет. Поэтому в кушаем что хотим, следя за бжу, обогащенностью продуктов минералами и витаминами, и главное, психологический комфорт.

 

Но все пойду заряжать свой парабеллум пулями серебреными,(для вас не жалко серебреных,да и другие не возьмут вас)Анаболик иди точи осиновый кол,будем в права наследования Влада имущества вступать)))Желающих поучаствовать в охоте на зубра,милости просим

 

да не будет это сушка когда кушаем что хотим ! Как так ? Жир не будет гореть быстрее мышц это факт !!! на сушке ты и принимаешь гормоны которые помогают тебе удержать мыш объем и снизить жировую прослойку и выгнать воду это тоже факт ! Талия и ее объем так же от жратвы регултруются , чем меньше желудок те меньше выпирает живот , тем проще мембране брюшной держать твои органы . Если все так просто то где вы все на олимпии ??? Парни , о чем вы ? Не путайте постное с пресным ! Есть уровень соревновательный , есть уровень аля - двор и путать эти сугубо разные понятия это полнейший бред ! И то что сжигать жир и удерживать мыш объемы возможно это тоже все знают . Просто не все умеют . А так повторюсь через каждого третьего шприца с тестом был бы Ятс , да Хит . Но этому не бывать ! Только лишения , только адский труд и только терпение - вот залог успеха ! Даже Ангелов сказал что самые трудные тренировки это на кухне , это запретить себе есть то что вкусно и нельзя , но без этого нет успеха . С ним хоть не спорь , он мировой лидер в этом )))

 

И почему ты только едой контролируешь затраты своей энергии ? Если оставить калорийность на одном уровне , а увеличить тяжесть и объем тренировок , то затраты энергии возрастут ? Очевидно это , верно ? Тогда смысл урезать калории лишая себя энергетических запасов , когда можно просто увеличить КПД на тренировке и получить более внушительный результат ? Верно ? Вот видишь , совокупность факторов . Только все вместе сработает !

 

Те люди, которые говорят, что диета это лишения, адский труд и терпение - находятся в заложниках диетологических мифов и усложняют себе жизнь, вы, кстати, тоже усложняете, дело, конечно, ваше, но ваши суждения не выдерживают научной критики. Есть люди, которые выступают на про уровне, на уровне олимпии, которые придерживаются гибкого подхода к диете (дефицит калорий и бжу), выставляют достойную форму, без этого гнетущего и унылого "слажнага" пути грудок и безуглеводки.

 

я говорил про то, что дефицит калорий важен, а как его создавать решает каждый сам, мне проще больше увеличит энергорасход за счет физ нагрузок.

 

На массе надо жрать все. Точка)))

 

Я часто читаю статьи и бодибилдинге, химии, питании. Так вот, как там говорится. Те атлеты, кто не разъедался в межсезонье особо в течении 4карьеры не прогрессировали. А тот же Ли Прист, который был больше похож на пивного Ганса на подиуме показывал с каждым годом все больше и больше прогресса. Бояться жира н4 нужно, нужно знать, как от него избавиться))

 

Даже ты знаешь про слАжный путь и черпак на дне банки с протом и эти истины не соблюдаешь )) Не каждому еще ГЕНЕТИКА позволяет просто так все делать . А это вообще фактор номер 1 . Если генетический уникум начинает пахать - это уже непобедимо . Но к сожалению в билдинге генетически не каждый прет . Кстати Улис и Панда с Ангеловым утверждают до сих пор что они в натураху ))) Поэтому я думаю что не всему надо верить . Арни был прав , только адский труд на кухне делает из тебя чемпиона . Эта его слова " Ты можешь тренироваться как дурак , а питаться как чемпион и станешь чемпионом ! А можешь тренироваться как чемпион и питаться как дурак - дураком и останешься ! " Это его слова , я считаю что они золотые !

 

к сожалению, ко многому из того, что говорят про атлеты, а порой и топ, вряд ли можно серьезно отнестись.
P.S. ну не знаю, мультиварка и гриль, упростили готовку в разы и кучу времени освободили, а если еще и жена/девушка есть, так вообще.

 

Сосед привет тут у кого- как... Был дружок у меня-сухой был, как на Олю готовился и росло такое же мясо... А жрал гад дерьмо всякое! генетика мать ее... А Прист -это уникум...! Один из любимых моих атлетов.

 

Я склонен к полноте, скоро будет массонабор, даже не знаю как действовать, наверное, буду ориентироваться на динамику роста талии, поскольку я могу легко кушать большой объем пищи и проблем с жкт не испытываю. Умом еще не дошел до качественного набора, все как-то хочется по хардкорить, по жестить.

 

Ну, Ли это жесть, это там когда вес ровнялся росту. Удобно когда в тебе 8-10% жира, на массе 12-14%, выглядишь норм и кушаешь так же

 

Ли - всего лишь пример. Я говорю о том, что жрать надо нереально много на массе, а на сушке свои секреты))

 

Молчи уж, лечитель....

 

Ты вообще читаешь, что люди пишут? Я зубр, а вы два щегла. Ну куда твой дружбаненок с двадцатью рублями доедет? А ты сам? Удушисся сразу как узнаешь, сколько те пули серебряные стоят. Не помню уже, писал я, что ты жмот? Не важно. Жмот и есть. Так что сидите там у себя и в тряпочку помалкивайте, лоботрясы. Вернее, это ты, Борька, лоботряс, дружбану твоему трясти нечем.....

 

Не просто все, а чтобы еще соседи кормили. И в гости чаще ходить покушать. Вот теперь, пожалуй, точка. ))

 

Я даже детское питание за дочерью подъедаю

 

Я как с трена слез, ко мне весь мой жор вернулся. Мне, конечно, за внуком стыдно доедать, ему три месяца всего. Но жру столько, что аж самому не верится. Ставлю суст балкан с метаном. Два с половиной кг в плюс. Заливает, естественно, ну да и хрен с ним заливает. Зато и тренировки в радость и объемы возвращаются.

 

Кто пробовал бренды skyroxx,vertex и ergo?как они по сравнению с фармакомом?работают ли?данный магазин очень уважаю,но хочется узнать что сейчас лучше.скажите свое мнение кто пробовал ребята