RUSMASSA

Хорошая прокачка

 

хочу завтра грудь 10*10 поставить, но надо упражнение подобрать где плечо по максимуму выключить

 

жим на наклонной не буду, плечо с 5-6 подхода кровь заберет.
думаю жим в хаммере будет, а потом уже по накатанной пойду

 

А у нас нет хаммер. Но смит есть.

 

на вертексе не, взял еще попробовать скайрокс и на нем уже сдам, где то через недельку как выйдет 3 недели скайрокса... дозировка 500, думаю не должно одно на другое наложиться

 

в смите по крайней мере в наклон вверх мне не выключить переднюю дельту

 

Не забудь анализы выложить

 

RusMassa, добрый день, как получить сертификат за первое место в розыгрыше на день рождения магазина ? Спасибо.

 

Кстати на нашем форуме 8000 тысяч зарегистрированных пользователей,в том числе и благодаря Руссмасы (её покупателям и жителям ветки).

 

Поздравляю.Вот один из новых прибывших,благодаря Руссам

 

Всем привет руссовцы)

 

Пофлудим немного)

 

Добро пожаловать )

 

Как дела мужики?чем занимаетесь?

 

Нашелся чел который занял первое место , Не поймет куда и что писать . Думаю скоро все тут распишет и торжественно получит свой приз )

 

Привет,кто тебя факепалмам наградил?