Thomas&Co - Медицинское качество.

Не брат мою крошку ты знаешь

 

Нет, должно быть написано ПШЕНО. Маленькие желтые кругляшки.

Чем более измельченная пища/крупа, тем быстрее она поднимает сахар в крови. Так же, чем более разваристая, тем так же быстрее поднимается уровень сахара в крови. Поэтому я обычно немного недовариваю.
Варю как обычную кашу, только предварительно надо хорошо ее промыть и залить кипятком и оставить на 1-2 минуты, чтобы горечь ушла.
Воды в 2 раза больше, чем крупы. Воду немного посолил, добавил сахара. Как закипела, убавил и пока вода не впитается.
Кстати, считается, что пшено препятствует отложению жира )) Содержит какое-то вещество, не помню какое.

 

а подливу какую не будь готовишь?

 

Да, я выкладывал тут, думал ты скопировал себе) Не еще раз:

Подлива как в советских столовых. Мясо с подливой. С любой крупой, картофельным пюре или макаронами только в путь. Обычно делал с говядиной, сейчас сделал с филе грудинки курицы, получилось также очень вкусно.
1 кг мяса
1 большая луковица
1 средняя морковь (можно без нее - и так и так вкусно)
2 чайные ложки томатной пасты
1-1.5 столовых ложки с горкой муки
1 столовая ложка сметаны
соль, перец по вкусу
2-3 лавровых листа

Приготовление:
1. Режем мясо небольшими кубиками.
2. Режем лук четверть кольцами.
3. Трем морковь на крупной терке.
4. Обжариваем мясо на небольшой количестве растительного масла на сильном огне, чтобы мясо схватилось корочкой (либо без масла, если есть антипригарная посуда)
5. Добавляем лук, обжариваем минуты 2.
6. Добавляем морковь и заливаем кипятком, чтобы вода немного покрыла все содержимое кастрюли.
З.Ы. Можно пропустить процесс обжаривания и сразу смешать в кастрюльке мясо, лук и морковь и залить водой.
7. Как закипит, убавляем огонь и оставляем тушиться. Для филе грудинки курицы достаточно 40 минут, для говядины - 70-90 минут.
8. Через половину времени приготовления (через 20 или 35-45 минут) солим и перчим по вкусу
9. Пока мясо тушится, в половину стакана воды добавляем 1 столовую ложку с горкой муки, размешиваем до исчезновения комочков (вилкой удобно), добавляем сметану и томатную пасту и опять смешиваем.
10. Когда пройдет назначенное время приготовления мяса, заливаем в него стакан нашей смеси и кладем лавровый лист. Перемешиваем и оставляем еще на 10 минут на среднем огне.
11. Выкидываем лавровый лист.

 

Супер. Себе в ветку закину

 

А это тебе друг

 

Саван как тебе гино?

 

Vlad а у тебя что сегодня день рождения?

 

Вообще нормально)) Еще и протеинчик) Главное правило: протеинчик после ))

 

А во время что?

 

Так только понюхаешь протеин и стоять не будет))

 

а как же гейнер для энергии?

 

С гейнером я бы прям на ней жирел )))

 

Как в трапы норм заходит? И вообще удобно самому себе? Никогда не ставил в трапы, ищу уже новые места на теле)))

 

Яв трапеции ставлю дорогие препы, метан на масле, стан, оксик, мастерон, трен, ставлю инсулинкой, в дельты в основном ставлю 5-3 кубовыми

 

Я и в дельты инсулинками ставлю

 

Ты знаешь, не хотел упоминать, но да, мне сегодня 56 лет бабахнуло. Это правда. Радоваться вообще не хочется.)

 

Как бы там ни было, поздравляю