Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) | Страница 5 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень)

Тема в разделе "Дневники тренировок форумчан", создана пользователем alex83s, 30 июл 2015.



    1. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Буду следить за твоим прогрессом!))
       
    2. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      ок!!
       
    3. Коварный

      Коварный mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,155
      Оценки:
      +22,865 / 105
      Что такое вакуум? )) Я такое понятие в школе проходил конечно.... ))
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      типа тренировка по втягиванию живота. и группа есть такая!)
       
    5. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,433
      Оценки:
      +41,906 / 774
      И как, помогает?
       
    6. Жора

      Жора Амбал

      Сообщения:
      10
      Оценки:
      +3 / 0
      а мы за твоим
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    7. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Так я писал,что не делал никогда!))
       
    8. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

      Сообщения:
      8,148
      Оценки:
      +21,161 / 183
      Ширине талии - никак ))) а вот укреплению брюшной стенки - да , чтобы живот не вываливался .
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,433
      Оценки:
      +41,906 / 774
      Надо попробовать.
       
    10. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Немного о гино...(( Вкратце. когда начиналось что-то хоть слегка лезть,то сразу тамокс подключал-эффект збс!!! надумал на кубок Украины готовиться,затарился по-полной:спортпит,фарма в достатке и ГР.Вот с него все и началось!Начался процесс подготовки,низкоуглеводка,голова плохо варит,начал ставить гормошку,и совсем забыл про скрытое гино(оно у меня никогда не торчало,только уплотнения). После 10-дней гормона начало расти гино,и слева и справа! Сперва не понимал нифига,а потом понял,что гормон дает всему рост...Отключил ГР,закинулся тамоксом-как бабка пошептала,ни следа!!! После эта проблема меня не волновала вплоть до 2014 года,когда начал подкотовку на чемпионат Крыма... После сорев ко мне подошел один из судей и сказал,что с одной позы гино немного видно. Принял решение удалять с двух сторон.В декабре лег в госпиталь. Через пару дней меня обкололи наркотой и увезли в операционную,там анастезиолог мне в вену иглу засунул и сказал типа,что будет ощущение как-будто 50гр коньяка выпьешЬ! Ну кайфово стало,я начал просить еще 50 гр....)))))) До последнего пользовался этим состоянием приятности и разговаривал с операционными сестрами пока не выключился. Очнулся в палате,в чулках(операционных),без трусов и с двумя дренажами!!!! Дренажи-это самое не приятное,особенно когда их вытаскивают.покололи меня еще пару дней сибазоном перед сном,чтоб засыпал скорей,так когда эйфория наступала,я сразу звонить кому попало,на разговор тянуло-пипец!))) Вообщем выписали меня через 2 недели,как тоько швы сняли,сразу начал готовиться но Россию,жать сразу 110 стал и пофиг на швы...по самочувствию!)))
      Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    11. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      День спины. прога такова:
      Тяга верхнего блока узким хватом 4 Х 12

      Тяга блока к животу 3 Х 12

      Тяга Т-штанги 3 Х 12

      Вертикальная тяга обратным хватом 5 Х 10 – отдых 30 сек

      Шараги с гантелями (лёгкий наклон вперёд) 4 Х 12

      Шараги со штангой 5 Х 10- отдых 30 сек

      Вообщем силовая тренировка была около 45 мин. затем пресс и кардио. Кручу велик 20 мин,так как от бега начало связка на стопе выеживаться(плоскостопие 2 степени) Решил сделать пару фоток ,да что-то нифига не получались.То косой,то вообще непонятный по форме. Психовал и матерился. Вот одна фотка. 13-день сушки. Да еще и кот в ванну насрал,холера!
      Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    12. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      21 день сушки. Вес89,4 кг на полный желудок. Начал чувствовать голод! ((((( Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    13. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Со вчерашнего дня поменяли прлграмму тренировок, добавили немного интенсивности. По углеводам овсянка, рис, гречка.250 углей.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    14. Винчестер

      Винчестер Амбал

      Сообщения:
      12
      Оценки:
      +4 / 1
      Мощный пресс у тебя! Такой даже кувалдой не пробить.
       
    15. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Доброго дня! Я заболел! ((Горло, сопли, небольшая температура ( ел малину тертую с сахаром чуток и пил терра флю. Как только стало легче-на тренировку! Влт свежие фото. Не взвешивался, но сегодня вечером обязательно это сделаю. И свежие фото! Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 5
    16. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Ну вот порция очередных фото! нужно конечно при дневном свете делать,но что есть,то есть! При домашнем освещении четкость пропадает! Вес на полный желудок 87,5кг.Прошу за ноги не поносить,я ж физик все-таки,так что простите и поймите! Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Постараюсь в зале сделать фото,чтоб показать актуальное качество!
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,433
      Оценки:
      +41,906 / 774
      Мне кажется или рук не хватает немного?
       
    18. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Крестись!:D
       
    19. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,433
      Оценки:
      +41,906 / 774
      Может ракурс такой на фото, но руки смотрятся как спички на фоне торса))))
      http://b2.anabolicshops.biz/index.php?attachments/23029/
       
    20. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      щас подсушит,пробьются руки. Повторюсь ,нужно фоткаться при дневном свете,чтоб показать максимум!