Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) | Страница 4 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень)

Тема в разделе "Дневники тренировок форумчан", создана пользователем alex83s, 30 июл 2015.



Страница 4 из 10
    1. Анаболик

      Анаболик Добрый смайлик

      Сообщения:
      9,181
      Оценки:
      +12,031 / 88
      [​IMG]
       
      Анаболик, 2 авг 2015
      #61
      • Смешно! Смешно! x 3
    2. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Сегодня был день ног. По окончании брякнулся под вентилятор и валялся минут 5 наверное. по фарме: маст100+проп 0,5.
      Вес в кроссовках,майке,шортах и носках+наетое брюхо был 91,9 кг.
      Сгибание ног лёжа 3 Х 12

      Мёртвая тяга 4 Х 12

      Разгибание ног 3 Х 12

      Присед фронтальный 4 Х 12

      Жим одной ногой 3 Х 12


      Гакк в смите 5X10 отдых 30 сек


      Подъём на носки стоя 3 Х 20

      Подъём носков в тренажёре жим лёжа 5 Х 12 – отдых 30 сек
       
      alex83s, 3 авг 2015
      #62
    3. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      поперся на треню в 19-00,так как жара была пипец просто. Делал плечи+бицепс .прога такова:

      Подъём рук в стороны в тренажёре 3 Х 12

      Жим гантелей 3 Х 12

      Жим в Хаммере 5 Х 10 –отдых 30 сек

      Махи гантелями стоя в наклоне 5 Х 10 – отдых 30 сек

      Концентрированный подъём одной рукой 3 Х 12

      Подъём штанги в наклоне 3 Х 12

      Подъём штанги гнутый гриф 5 Х 10 – отдых 30 сек
      Ну и пару фоток сегодняшних. Вес вечером 91,7кг.
      Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops Моя подготовка.Мэнс-Физик(Осень) - Бодибилдинг форум AnabolicShops ну и маст+проп))
       
      alex83s, 6 авг 2015
      #63
      • Нравится! Нравится! x 5
    4. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      не криви линию плеч
       
      пущкпу, 6 авг 2015
      #64
    5. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      это просто фотки. типа как сушки идет!
       
      alex83s, 6 авг 2015
      #65
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      заметно качественней стал
       
      пущкпу, 6 авг 2015
      #66
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      там только прыщуганы фотошопом замазаны:D от жары высыпало!
       
      alex83s, 6 авг 2015
      #67
      • Смешно! Смешно! x 1
    8. tess

      tess mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      18,786
      Оценки:
      +18,378 / 190
      у меня вообще все спина,заплыла!от жары поты"!:(
       
      tess, 6 авг 2015
      #68
    9. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Я бы все таки не ел за один прием такое количество творога
       
      Daniskinson, 6 авг 2015
      #69
    10. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      мне нормально!;)
       
      alex83s, 6 авг 2015
      #70
    11. Daniskinson

      Daniskinson mr.Champion

      Сообщения:
      4,297
      Оценки:
      +9,085 / 160
      Это просто совет, я же не настаиваю. Тебе норм, а организму твоему не уверен, это просто не нужно
       
      Daniskinson, 6 авг 2015
      #71
    12. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      а чем плох творог по 250 гр?
      пачка в 200 гр. заходит легко, с яблочком в прикуску.. и никакой тяжести и т.п.
       
      пущкпу, 7 авг 2015
      #72
    13. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      точь в точь!:ladushki:
       
      alex83s, 7 авг 2015
      #73
    14. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,433
      Оценки:
      +41,906 / 774
      Я в блендере замес делаю с пачкой творога 200гр, так там еще и молоко и банан/апельсин/клубника/да и ваще любые фрукты и все это пьется за 1 раз, причем легко.
      Если конечно весить 50кг, то наверное 200-250 гр творога это дофига:D:D:D
       
      TED, 7 авг 2015
      #74
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      да, я такую же байду замешиваю, только последнее время банан на ягоды заменил и скуп прота добавляю...
      вполне норм и наедаешься
       
      пущкпу, 7 авг 2015
      #75
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    16. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Хорошая форма! Ты вакуум делаешь?
       
      Alexa555, 7 авг 2015
      #76
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Спасибо! Нет,не делаю.
       
      alex83s, 7 авг 2015
      #77
    18. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      8,399
      Оценки:
      +25,162 / 247
      Дополнительно::
      Консультант
      Че такого в 250 творога? ) Это норма ) Если особо голодно, на ночь\вечером 500 иногда закидываю и норм ) С сахзамом
       
      Evil, 7 авг 2015
      #78
    19. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Талия широкая просто, делай вакуум!)И будет идеально)
       
      Alexa555, 7 авг 2015
      #79
    20. alex83s

      alex83s Комнатный IFBB Pro Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      1,682
      Оценки:
      +2,966 / 37
      Тушка не подсохшая еще. Как форма будет,то вакуум не нужен!);)
       
      alex83s, 7 авг 2015
      #80
Страница 4 из 10