Thomas&Co - Медицинское качество.

не первый раз вот хочу.

 

и послушаю старшую обезьяну Питошу

 

Том отписал , треки завтра !!!

 

Упертый а.. тогда диету держи очень очень! Инс тебе не простит мороженку и зефир-все в пузо уйдет! И гипо не вздумай выдерживать!

 

понял мужик )

 

На массу попробуй братишка! Вещь! И восстановление намного лучше с ним

 

Ну я советую начать с самой простой. 5 ед новорапида (хумолог тоже подойдет,но первый вариант предпочтительнее) за 5-10 минут до тренировки. На тренировке употребить коктейль,состоящий из быстрых углеводов(амилопектин,циклодексрин или карболин),БЦАА,глютамина и креатина. Можно в принципе добавить еще и аргинин,цитрулин малат и т.д. Пить небольшими глотками в течении всей тренировки. по кол-ву углей делай так,1-1,5 гр на минуту тренировочного времени.БЦАА,глютамин,креатин по 10 гр каждого примерно,можно и больше.Сразу после тренировки прием 50-70 гр изолята или гидролизата,и минут через 40 уже полноценный прием пищи. Пару нюансов,на тренировку стоит уже приходить с небольшим чувством голода,ну или хотя бы не с полным желудком.И в первые разы брать с собой дополнительную порцию углеводов на всякий случай,подстраховаться.

Что нам дает такая схема-инсулин как уникальная транспортная система пакует все очень быстро и по назначению прямо во время тренировки,в итоге мы имеем песдатый памп,драйв,суперкомпенсацию и усиление анаболических и восстановительных процессов непосредственно на самой тренировке.Со временем можно понемногу поднимать дозировку инсулина и соответственно кол-во быстрых углеводов на ней. А позже переходить на более продвинутые схемы.

 

на наборе какие схемы ?

 

Заканчивай!! Ты попробуй сначала его после трени ставить, почувствуй, что такое гипо и как оно приходит... Научишься чувствовать инс, тогда уже попробуешь до трени ставить! Я не первый год его юзаю, еще по лифтингу ставил, но до трени никогда не юзал ибо видел как мужики гипо за минуты хватали и не успевали заглушить его... Скорая и больничка... Не торопись ты с ним! Почувствуй сначала, научись.. Я сейчас Актропид взял, с понедельника начну: утром 20 ед и после трени 20. А ты потихоньку с 6 ед начинай и прибавляй Каждый день по 2 ед, пока до 20 не дойдешь

 

Братишка инс не тот преп чтоб торопиться.. Я тебе добра желаю и поэтому говорю

 

И еще! Купи колеса глюкозы, побольше, и в карман положи-это на крайний случай... И напарнику в зале скажи, что на инсе и что ему делать в случае ЧП!

 

Вот кто-то обрадуется

 

Инсулин, брр. Я от одной мысли о нем чуть гипо не схватил.

 

Спасибо дорогой

 

Всем привет! только домой вернулся.

 

Купил черепашку сыну, назвали баксик его

 

Я сам еще не получил трека. Не волнуйтесь все будет

 

Привет Антоха родной!. Да вот ездил на день покупаться в море

 

Завтра узнаю что там с треками