RUSMASSA

как молоко)) надо будет тож попробовать инъекционный

 

пойду ка я свои тощие ручёнки убью)))

 

я верю-он таким был когда-то, честным и откровенным...но большие деньги плохо влияют на людей

 

ПАРНИ ВСЕМ ПРИВЕТ !!! У НАС НОВИНКА В КЛЕНЕ Dynamic Development по 900 р за 200 колес по 40 мг !!!

 

На трицепс делал жим узким со штангой (реально узким, чисто на трицепс, а не локти в разные стороны) 160 кг х 8 повтор. Стойки у нас очень неудобные - под наклоном к скамье и штыри торчат.
Жим узким с таким весом подразумевает высокую постановку штанги (верхние штыри стоек так как руки стоят уже), кроме того чтоб снять такой вес со стоек, приходится подлазить под самый гриф (либо просить страхующего подать штангу из-за головы на грудь).
В общем повторюсь: вес большой, над головой его не снят, подлажу под самую штангу и на практически прямых руках снимаю ее. Стойки со штырями под наклоном, соответственно нижние штыри на много ближе по отношению к груди, чем верхние с которых я снимаю штангу. Во время выжимания получается я ненароком все же задел одной стороной штанги штырь стойки и 160 кг все перешли на одну сторону груди. В груди немного хрустнуло и теперь у меня небольшая диспропорция. Слава богу, что все так обошлось и я на ГР тогда был.
В обще я тоже теперь сторонник для избежания травм в смитта такие жимы делать )))) Ну в крайнем случае пусть вам подают штангу, что вы уж точно до стоек не достали

 

Пипец !!! Я тоже только смит с такими весами и страховка . Раз один тоже был , так скатывал 120 кг по животу на ляжки ))) не очень приятная хрень ))) поэтому когда такой вес , бинты на кисти всегда , никакого хвата открытого и страховка .

 

Главный принцип в любом спорте - НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ!

 

По молодости страховал напарника в приседе в одного со спины. Вес 275 кг. Он блин зараза не встал и назад на меня его скинул. Я вес принял в скользь на правое бедро. У меня бедро в колене было после этого шире чем в ляшке ))))

 

Получил последний баллон трена геона )))) Вовремя написал))) Спасибо, Джейсон!

 

Он как неучтенка был ))) Лаве себе теперь приклею чтоб Зева не знал )))

 

у вас консультант шикарный) Только что помог мне разобраться с мостами и будущими курсами, разжевав все) Вообще от души за то, что такого человека дал)

 

Привет, всем!) За консульта согласен, офигенный дядька, без вопросов всё расписывает, молодчик

 

Маленький негодник

 

Мой гейнер за полтара часа до треньки

 

[Q

Не трави душу

 

Привет честной компании. Все в городе сидите?. И трените.

 

Ага)
Жена на даче а я жру все подряд и иду тренить))
Сегодня без геоани посмтрим как оно))пора набирать)

 

Ты пробовал геон тритрен?

 

А потом она приедет, а ты ты типа только грудку кушаешь?))