Thomas&Co - Медицинское качество.

да нет!у меня одинаковая джага буга с утра и вечером,4яйца прот или бца с утра 100гр овсянки,вечером 50-60 и молоко гр250-350

 

да пиздец полный, плечи выли просто

 

А что ты сделал напомни?

 

в рисе насколько знаю в 100гр, 70гр углей

 

Всем привет

 

Правильно. В сухом. Если сваришь, то уже примерно в 250-300 гр вареного риса будет 70 гр углей.

 

Мясо если варишь, то так же должен взвешивать уже сваренное мясо, а не сырое.

 

Парни салют) так, давайте напрягемся дружно и сделаем так, что бы при следующей "крутилке" выиграл я

 

Привет дорогой. Что нового?

 

дарова)как жизнь?

 

Привет дядька

 

Спасибо большое бро)) Я просто такой какой есть) Буду дальше стараться для всех клиентов)

 

Здравствуй племянничек))

 

Всем привет)

 

нуу я про это т говорю)или ты про вареный говорил?

 

начал суперсетом развед на скамье 5*20 + разведения стоя 5*20
второй супер протяжка в смите 5*30 + разведения на зад дельты 5*40
жим сидя 4*40
третий супер отведения на среднюю дельту 4*30 + отведения на заднюю дельту 4*30 (в тренажере)
и остаток 30 мин кардио, для кровушки

 

как дела?

 

Нормалёк Правда, жара пздц замучала сегодня... духота страшенная

 

а у нас норм,плюс 23 где то
Ты где пропадаешь?работы много?

 

Вашими молитвами