Конкурс Конкурс 1 сентярбя - снова в школу

Конкурс 1 сентярбя - снова в школу
Жим гантелей сидя



​

Требования к участникам
1. Участник форума участвует в соревнованиях от своего имени. Видео брата, свата,
друга по залу и т.п. идут вне зачета, как мотивационные видео )))
и при определении победителя учитываться не будут
2. К конкурсу допускаются участники имеющие активный профиль и написавшие не менее 50 сообщений и активные участники Telegram-канала

Порядок проведения
1. Видео должно сниматься одним роликом, выключение камеры, а так же монтаж из различных роликов,
пусть даже снятых в том же месте и в то же время, в конкурсных работах не допускаются
2. Каждый участник соревнований снимает видео, в котором явно должны быть видны
- во время выполнения упражнения - снаряд в верхнем и нижнем положении,
колени участника во время выполнения упражнения
3. Перед началом выполнения соревновательного движения каждый участник обязан пройти взвешивание, процесс которого должен быть снят на видео. Перед взвешиванием на весы устанавливается стандартное отягощение с маркировкой на выбор 10кг, 15кг, 20кг. Процесс взвешивания отягощения так же фиксируется на видео
4. В случае если снаряд не стандартный и не имеет маркировки, его так же необходимо взвесить
5. Видео снятое с несоблюдением правил указанных выше рассматривается, как мотивационное и его автор
получает лайки и т.п. выражения почета и уважения его стараниям )))

Одежда участника
1. Футболка. Допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Допускается выполнение упражнения с голым торсом.
2. Пояс (ремень). Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.
3. Бинты. Разрешается использование кистевых бинтов

Необходимо выполнить три повтора с максимальным весом, согласно представленным ниже правилам

Соревновательное упражнение - Жим гантелей сидя
1. Стартовое положение - линия кистей на уровне или ниже линии ушей
2. Финальное положение - руки полностью выпрямленные в локтях
3. Необходима видимая фиксация и пауза в верхнем и нижнем положении

Запрещается
1. Использование т.н. слингшотов, бинтование локтей и использование локтевых суппротов и тому подобных приспособлений
2. Использование перчаток и т.п. приспособлений

Время выполнения упражнения
1. Началом выполнения упражнения считается первый подъем
2. Время выполнения упражнения 1 минута
3. Во время выполнения упражнения допускается отдых как в верхнем так и в нижнем положении

Вес снаряда
1. Вес гантелей выбирается самостоятельно

Победитель определяется по коэффициенту Шварца

О самом главном, о призах!

I место - 10К
II место - 7К
III место - 5К
IV место -3К
V место - 3К
+ каждый призер получает фирменную майку AnabolicShops!

Так же призы от магазина Hilma PRO :

1 место: тест эн 2шт + мартен 1шт + скидка 25% на один заказ

2 место: тест эн 2шт + скидка 20% на один заказ

3 - 5 места: скидка 20% на один заказ

(скидки не суммируются с другими акциями)


Работы принимаются до 23:59 МСК 15 сентября

 

А для дрыщей будет другой конкурс, надеюсь сегодня и запустим

 

Или схуднуть до 60-70 кг