Блог *** Лиса***

Вторая часть моих соревнований - ягодичный мост
Первый подход прошёл ужасно - на разминке был мягкой гриф, а на помосте жёсткий. Это совершенно разные ощущения и распределение нагрузки. По итогу штангу заколбасило - еле стабилизировала, после этого я съехала по скамейке назад, что могли посчитать за читинг и нарушение. Сказать что я была в ужасе - не сказать ничего.
Но второй и третий подходы прошли удачно, без косяков.
По итогу - 245 кг для разряда Элита, 255 кг и 265 кг для старта к новым весам. Снова выступали с Ольгой Грачёвой. Решили, что Ольга будет догонять Плужникову, а я - буду догонять Олю. К пониманию - Ольга Грачёва делает 350 кг и доходило до 370 кг, а я пока 265 и 270 на мягком грифе

 

Решила посмотреть, какой вес в Военном жиме сейчас делаю. Соответственно с какого уровня стартую к соревам в августе.
До 85 кг всё шло обычно. На 87,5 кг немного повело штангу.
На 90 кг сменила выводящего и начался полный п...ц. Оказалось, что лавка слишком узкая для этого жима. С ногами на полу или с меньшим весом - это не заметно. В начале была паника, на стадии вывода штанги меня заваливало со скамьи набок, поэтому опустила ноги.
Следующие 10 минут пыталась придумать, как рашить проблему с шириной. Один из посетителей предложил поставить по краям ещё 2 лавки, но выяснилось, что с моими длинными (не для жима) руками, я не могу довести гриф до грудной клетки.
На третьем подходе решила работать с посетителем, который активно помогал с поиском выхода из этой проблемы.
Третий подход выводил он же. Балансировать с весом 90 кг и поднятыми ногами было опасно, поэтому этот подход и остальные делала с опущенными на лавку ногами для устойчивости. Ближе к соревам найду зал с нормальной лавкой и всё ещё раз отреппетирую.
По итогу: сделала первый раз в жизни 92,5 кг и 95 кг военным жимом.
На 95 кг страхующий немного помог, НО... Учитывая, что это был 7-й силовой подход (85кг, 87,5кг, 90 кг х 3 подхода, 92,5кг) результатом очень довольна.
95 килограммов - это МСМК. Так что к соревам в августе по этой дисциплине на 2/3 готова

 

Первую программу Суровецкого "Система 1" - прошла не без труда. Как уже писала - стартанула из силовой ямы с упадком сил. Первая неделя была, конечно очень тяжёлая и было ощущение, что программу не вывезу.
Но на третьей неделе Я втянулась и несмотря на некоторые изменения в жизни - четвёртая неделя прошла на Изи
Раньше по плану было уйти после соревнований 7го числа на фармПокой на 2 месяца. Потом плавный разгон к зимним соревнованиям и МСМК по обоим жимам.
Как обычно всё пошло не по плану и теперь я перешла на программу Суровецкого "Система 2". По ней я должна через 2 недели жать 102,5 кг. Самой интересно, что получится.
Эти 2 недели буду работать только с обычным жимом. А 2 вторые недели - по плану та же самая программа но уже в варианте Военного жима. До соревнований в августе ещё месяц.
МСМК по жиму - это 100 кг, а МСМК в Военном Жиме 95 кг - которые можно сказать уже могу жать.
Теоретически могу всё успеть

 

В военном думаю точно 95 затащишь

 

Хочу с ним попробовать до 100 кг дойти. Интересно
А в обычном до 105 кг.
Это было в планах сначала на апрель, но потом был стресс из-за работы...
Перенесла планы на июнь - а в июне соревы на июль перенесли.
А сейчас глупо останавливаться

 

Какие ваши годы))

 

Это точно. Жизнь только началась

 

Изначально этот курс шёл на Дека +Мастер +Стан
НанФенил ни разу не пробовала, поэтому сразу откликнулась на запрос о тестировании.
Последние 2 недели перед соревнованиями я сменила Деку на Фенил и успешно выступила.
22го сдала анализы в т.ч. на Пролактин - этого не было в условиях, но я решила для себя сделать. Второй анализ Я сдала 15 июня.
Что касается самого препарата и что с ним связано:
Как уже писала - очень нравится стильная упаковка продукции. Немаловажным для меня стало то, что есть обозначение для людей лишённых зрения. Если голограмные наклейки есть на многих фирмах, то таких обозначений в ближайшем знании фирм - нет.
Масло у препарата чистое, светлое. Без каких-то включений.
Инъекции заходят, как святая вода - без шишек, болей или каких либо других проявлений.
Препарат ставила из расчета 147 мг в неделю. По 42 мг через день.
Если брать анализы - то пролактин несколько повысился, по сравнению с анализами 22го июня. Основное по чему я знаю рабочесть препарата - это одна моя побочка, которая при качественной Фарме вылезает очень быстро. В этот раз даже с такой обычной дозировкой она проявилась через 2 недели. В моём случае можно говорить твёрдо - качество хорошее, надо хватать.
На будущее планирую использовать НанФенил, но в меньших дозировках и на последних сроках перед соревнованиями.

 

Отличный отзыв!
Продублируй пожалуйста в ветку магазина.
И сюда тоже, чтобы админы были довольны Важно! - Контроль исполнения обязательств по пробникам

 

Спасибо!!!
Сделаю
С почином меня

 

Нан.фенил вещь весьма рабочая, полагаю что понравится больше чем дека. Советую ставить вечером накануне каждой тренировки.

 

Ого!!! Не знала
Надо будет попробовать
Только дозировку надо меньше конечно

 

Молодец, отличный отзыв аж тоже захотелось фенил попробовать)

 

Мне тоже понравилось. Ща посмотрю с какой скоростью побочка уйдёт. Надо для расчёта времени перед соревами.
А то рано начну и всё пойдёт по звезде, если не рассчитать

 

Тренировки идут уже лучше. Ничего в этот раз не меняла и не адаптировала.
В данном тренировочном отрезке нагрузка распределена адекватно для меня.
Но тренить всё равно было тяжело из-за жары и из-за приступа моей пищевой аллергии на фоне курса.
Тренировка прошла с усилием, но это тоже нормально. Не всегда есть силы и возможность работать на кураже.
Как говорится: если нет сил и настроения тренироваться - тренируйтесь без сил и настроения.
Есть такое слово - НАДО
А Мотивация - это современное для тонких личностей

 

Кому как...
Если дело не нравится или это не совсем твоё - то да, нужна мотивация.
А когда ты любишь это и это твой кайф, то это просто твоя жизнь .
Какая мотивация, что бы есть? Никакой - тебе это нужно и для жизни, и для отдыха

 

А тут уже включается "дисциплина и надо"
В советское время не было "мотивация" "в ресурсе/не в ресурсе" - была система, была дисциплина.
Поэтому когда нет настроения и модной нынче мотивации - делаешь всё потому что надо.
Если не уметь работать без настроения - нигде успеха не будет. Весь успех зависит только от характера и привычки - можешь ты сделать "через не могу/не хочу" или нет.

 

К слову - сегодня тоже нет настроения что-то вообще делать. На работе не очень день.
Но есть программа и есть основная цель.
Сегодня тоже потренируюсь без настроения