Блог Сбитый пауэрлифтер

Ставил тут проблема не в работе яичек , они работают восстановились нормально , тут проблема в изменение самих сперматозоидов

 

200 процентов !

 

У человека возраст обозначен. А я верно рассуждаю и знаю , что говорю. Если ты за ПКТ , твое личное дело. И да ПКТ это обычное дрочево, лучше тогда в спорт вообще не лезть

 

Так конечно себе совет не идти в спорт если не будешь сидеть на вечке

 

Это не совет, тем более тебе.

 

Ну, в соревновательном бб или пл без фармы делать нечего, против заряженных спортсменов выступать то придется.
А если спорт это как хобби, то почему нет.

И глобально, моё мнение, каждый сам решает что ему делать, главное о чтоб риски наперед понимал

 

Так мне то уже поздно

 

Так все правильно каждый сам решает , я сам наделал глупостей в свое время и теперь все бы вернуть и по другому сделать

 

До соревнований осталось 4 недели, последние 3 недели помимо 3-4 тренировок Пл добавились 3-4 раза лапы/груша/спаринги, итого 6-8 тренировок/неделю.

Что могу сказать по самочувствию:

Вначале связки на руках были в ахуе, потом уже начал привыкать. Дыхалка стала сильно лучше и даже передвигаться стало полегче, хотя активность всегда относительно большая 15-20 тыс. шагов. Силовые, как не странно, пока не проседают, но ЦНС в шоке от всего этого объема тренировок, посмотрим что будет на соревнованиях.

 

Вот это самое оно в пауерлифтинге, что бы связки не болели

 

Надрывы порой зачастили , то там хрустнет , то там щелкнет
Чего то не хватает организму походу (
Витаминов пропить что ли

 

Леш, деле не в витаминах, а в нагрузке и только) в моем зале тренер на боксе надорвал бицепс недавно, удар был правда неправильный, случайно, но факт .... А он нормальный спортсмен!

 

До сорев по ПЛ 3 недели?Очень нелепое занятие работать на ударных снарядах,ну...может прокатит...может сухожилия кевлар,да и по результатам,можно похерить,но имхо конечно...

 

3 недели уже занимаюсь тырканьем ударных снарядов (до соревнований еще 4 недели, 10.08), пока минусов не заметил, единственное, что убрал полностью подсобку на плечи, в остальном неплохо все

ну, в мае было 162.5, теперь вот интересно, что выйдет с учетом добавившейся активности

 

Ну активность если нужно лучше другие способы найти,а к соревнованиям лучше подойти с не перегруженными сухожилиями от ударной нагрузки

 

Тут полностью согласен, последнюю неделю все уберу в любом случае, иначе было бы глупо

 

Вот и закончилась еще одна неделя подготовки, вышло 3 силовых по 2 часа и 5 похожих на «бокс» по 1 часу, если спать в обед не ложиться, то хотелось умереть, ЦНС не хватает, а вот мышАцы наоборот вполне себе успевают восстанавливаться

 

С какими весами работаешь ?

 

Ну, после травмы скромно, но свои стабильные 600 в 83-ей соберу точно, вес сейчас 84.0


8 июля:
1. Присед 160, 170 1*3; 180 2*2
2. Жим 120, 130 1*3; 140 3*3

10 июля:
1. Жим 140*3, 145 2*2
2. Тяга кл 160 4*2
3. Сгибания рук EZ 48 4*10
4. Заныривания 4*10

12 июля:
1. Присед 160 4*2
2. Жим 120 4*4

 

Занималась боксом и совмещала с ПЛ - согласна полностью.
Перед соревами надо убирать такую нагрузку.
Знаю только одного человека, которого тренер перегрузил - потом выяснилось, что он его хотел слить. Хотел, сто бы от перетрена проиграл.