Подготовка на турнир budviser

самсон 59 кубок Туапсе. Категория до 80

 

Красавчик Андрюш

 

Спасибо

 

badviser_wife

 

Поздравляю

 

Спасибо

 

Класс!!! Поздравляю!!!

 

Спасибо

 

ух, а я думал вы где-то в силовых видах выступаете.

 

Так ты и не ошибся, если не всю тему, то 1ю и 9ю страницу блога прочти)

 

надо чекнуть всю, мельком увидел только.

 

Доброго дня, друзья. Тренировка ног и планы на осень. Начинаю вести блог. Постараюсь быть информативным и интересным. Очень важна ваша обратная связь. Задавайте вопросы, что интересного вы хотели бы увидеть в блоге. Ставьте лайки) и подписку

Ноги -Присед 20 подходов по 5 повторений. Сгибания о одной ноге 4*15
Жим ногами узкой постановкой в низу 4*12.


Марго присед 10*10 сгибания 4*15 жим ногами 4*12

 

Вчера потренировал человека, тоже сделали 20 силовых подходов на ноги, сегодня он на связь не вышел походу я убил человека
Поздравляю, заебца! Так держать.

 

А габа на тренировке что дает?

 

Влияет на выработку гормона роста, есть исследования на эту тему, я принимаю + на ночь + Альфа гфх перед тренировкой, и 5 htp с утра и на ночь и Габа включена в многие пред тренировочные комплексы. Улучшает нейронную связь.

 

Сегодня с badviser_wife бомбанули плечи

 

Тренировка спины, забирай)


https://youtube.com/shorts/O3fdVGaG-Bc?si=c6TrfwSAGp-Ncj7V

 

где ПРЕСС ? Пацаны)))

 

Это всё моменты) свет, чуть расслабились после всего, не удачный ракурс))) пресс он есть)