Блог - super_pavlik | Страница 2 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог super_pavlik

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем IrbyxZ, 2 июл 2023.



Страница 2 из 3
    1. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,239
      Оценки:
      +26,807 / 250
      Думаешь поможет? :)
       
      Adster, 3 июл 2023
      #21
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    2. Dimm
      Онлайн

      Dimm Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,542
      Оценки:
      +3,035 / 25
      Если бы не помогало, тема с курилкой загнулась бы)) Можно сказать, только и держится на сиськах))
       
      Dimm, 3 июл 2023
      #22
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    3. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      12,239
      Оценки:
      +26,807 / 250
      Я в курилку вообще не захожу. Опасненько :)
       
      Adster, 3 июл 2023
      #23
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    4. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      27,484
      Оценки:
      +95,752 / 206
      Каждый день вам показывает?:)
       
      карпыч, 3 июл 2023
      #24
      • Смешно! Смешно! x 1
    5. DimoEstro
      Онлайн

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      10,028
      Оценки:
      +20,888 / 231
      Секси складки)
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #25
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Сердце Сердце x 1
    6. SPAIK

      SPAIK Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      328
      Оценки:
      +308 / 3
      Форма бомба
       
      SPAIK, 3 июл 2023
      #26
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    7. plumbumman
      Онлайн

      plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

      Сообщения:
      25,255
      Оценки:
      +58,753 / 340
      Я вам скажу , вангую что если Павлика здесь будет столько же сколько его в телеге, нам всем 3,14здоболам и казаху можно съезжать с форума
       
      plumbumman, 3 июл 2023
      #27
      • Смешно! x 6
      • Согласен с автором! x 2
      • Нравится! x 1
      • МСК одобряет! x 1
      • Автор Красавчик! x 1
    8. akis
      Онлайн

      akis Соседский пиздюк) Клан МСК

      Сообщения:
      1,920
      Оценки:
      +5,832 / 9
      Оставайтесь, просто переименуйте в Pavlick's Place :sorry:
       
      akis, 3 июл 2023
      #28
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    9. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      8,399
      Оценки:
      +25,162 / 247
      Дополнительно::
      Консультант
      IrbyxZ, посмотри, какой ты довольный на самой первой фотке и что случилось потом
       
      Evil, 3 июл 2023
      #29
      • Смешно! Смешно! x 4
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    10. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      9,061
      Оценки:
      +15,084 / 110
      Привет! А какие тренировки вообще? есть программа ?
      Кроме этой
      [​IMG]
       
      CapoDiCapi, 3 июл 2023
      #30
    11. CapoDiCapi

      CapoDiCapi mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      9,061
      Оценки:
      +15,084 / 110
      бабу встретил, всё по наклонной пошло
       
      CapoDiCapi, 3 июл 2023
      #31
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. DimoEstro
      Онлайн

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      10,028
      Оценки:
      +20,888 / 231
      Ты че пропал
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #32
      • Нравится! Нравится! x 1
    13. DimoEstro
      Онлайн

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      10,028
      Оценки:
      +20,888 / 231
      Катю осталось позвать,сыграть свадьбу и здравствует новая курилка)
       
      DimoEstro, 3 июл 2023
      #33
      • Смешно! Смешно! x 3
    14. _Vitalik_
      Онлайн

      _Vitalik_ СКФО Клан силы South park clan

      Сообщения:
      4,364
      Оценки:
      +9,409 / 40
      Да, Павлуха там ветку тащит не по детски :)
       
      _Vitalik_, 3 июл 2023
      #34
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,733
      Оценки:
      +22,497 / 167
      IrbyxZ может тебе переименоваться в super_pavlik ? А то как-то все запутано :D
       
      qwer1234, 3 июл 2023
      #35
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,733
      Оценки:
      +22,497 / 167
      Я как то открыл, когда был в коворкинге :oops:
       
      qwer1234, 3 июл 2023
      #36
      • Смешно! Смешно! x 2
    17. IrbyxZ

      IrbyxZ Амбал Клан МСК

      Сообщения:
      39
      Оценки:
      +244 / 3
      Всё очень стандартно и обыденно:
      1й день - Грудь+Передняя дельта+Трицепс
      - Жим лёжа в смите
      - Разведения в тренажёре
      - Жим на наклонной в смите
      - Разведения на наклонной, в кроссовере
      - Брусья без веса
      - Махи вперёд с гантелями
      - Французский жим на наклонной
      - Разгибания с канатами
      2й день - Спина+Задняя дельта+Бицепс
      - Подтягивания широким хватом
      - Подтягивания узким хватом
      - Тяга к поясу в хаммере
      - Тяга к поясу в наклоне
      - Шраги
      - Задняя дельта с гантелями
      - Сгибания на бицепс сидя
      - Молот
      3й день - Квадры (по Обезьяновски :D)
      - Отведения
      - Сведения
      - Разгибания в тренажёре
      - Жим ногами
      - Выпады
      - Присед в смите 50кг (3 подхода по 15-25 узко, 3 подхода средне, 3 подхода широко)
      4й день - Ягодицепс+Бицепс бедра
      - Жопа в рычажном тренажере (хз как это называется :D)
      - Румынская тяга
      - Бицепс бедра сидя
      - Бицепс бедра лёжа
      - Икры в смите одной ногой, поочерёдно
      - Камбаловидная
      - Скакалка
      5й день - Боковая дельта+пресс
      - Жим из-за головы в смите
      - Жим гантелей сидя
      - Махи в стороны
      - Подъём ног, вися на турнике
      - Скручивания
      - Косые
       
      IrbyxZ, 3 июл 2023
      #37
      • Нравится! Нравится! x 3
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
    18. Станислав18
      Онлайн

      Станислав18 mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      5,688
      Оценки:
      +10,219 / 130
      бля, красавчик, контент годный!!
       
      Станислав18, 4 июл 2023
      #38
      • Нравится! Нравится! x 1
      • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    19. akis
      Онлайн

      akis Соседский пиздюк) Клан МСК

      Сообщения:
      1,920
      Оценки:
      +5,832 / 9
      Продвинутый бро-сплит))
      В неделю 5 тренировок выходит? Или без привязки?
       
      akis, 4 июл 2023
      #39
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. IrbyxZ

      IrbyxZ Амбал Клан МСК

      Сообщения:
      39
      Оценки:
      +244 / 3
      В идеале конечно, тренировочный цикл 8 дней. Из-за графика работы: 2е суток, через 6. Но сейчас на работе жаришка. Был период отработал 5 суток, 16 часов дома и опять на 5 суток
       
      IrbyxZ, 4 июл 2023
      #40
      • Нравится! Нравится! x 2
Страница 2 из 3