Молния! Стаж 10 лет, 5 лет нет прогресса, интересно мнение

У меня большая часть химиков, посетителей зала, про планирование, переодизацию слыхом не слыхивали, да и питаются хуй пойми как, и те умудряются на курсе тест, дека, метан не хуёво так выглядеть. Ибо пять недель они не курсят)

 

Ну вы накинулись как коршуны, мужики.

Да понимаю, я за 2 нед выход делал на энке, надо 3-4 было брать. По факту получалось не 5, а 7-8 недель на курсе, 2-3 отдыха.

Болд же за 35-40 дней выйдет, почему нет? А слишком крутой компот не хочу, потому что по бюджету ударит(

Раньше так и делал, 102 весил. Только форма не лучше была, чем сейчас. Тупо +10 жира, и не росло нихера так же)

План питания выше. Опишу примерные продукты:
1) Утром молока 700 гр+ 100 хлопьев (~32 белка, 110 углей, 23 жира);
2) Бутеры 200 хлеба черного с сыром Российским 150 гр (~42 белка, 80 углей, 35 жира);
3) Рис 110 гр + говяжий фарш жареный 170 гр (~44 белка, 85 углей, 30 жира);
4) Творог обезж 180 гр с ложкой варенья и молоком+ фрукт (яблоко, бананчик) (~40 белка, 20 углей, 6 жира).
Того 160 белка, 300 углей, 94 жира в среднем +
В дни тренировок прот с молоком (~62 белка, 25 углеводов, 10 жира).
Время есть для качки (для этого и тему создал).

Вообще меня начали мысли мучать ставить мин дозировки и курсы 3+3 на пропике и стане том же (т.к. эффективность обычно в первые нед курса чувствовал). Тест в ноль, но ось вроде быстро восстанавится. А вот яйца долго возвращаются к норм размерам, но они и не сильно угнетаться должны за 3 нед. Но так дороже, да и разнообразие препов уменьшается. Хз короче, выслушаю мнения.
С другой стороны лучший результат всегда на макс фарме был. Пару раз отдыхал от курсов по полгода - становился более жирный, силовые падали процентов на 10-15, хз как там расти.

Пробовал, сидел на омке 500-1000 мес 7. Такой же как сейчас был (5+5). Только на фарму больше уходит, агрессия, депрессия, яйца с изюм.

Ну от вас я большего и не ждал, совет "найми тренера", конечно, мне очень поможет.

Тест+метан точно не мое, соски зудят. Когда первый раз деку 250+30 метана сожрал, залило конкретно, и силовые выросли сильно. Хочу со станом комбинировать.

 

всем похуй, все сказали, что думают.

сосчитал твои бутеры, дальше фпадлу
б-47, ж - 45, у - 86.
Ты понмаешь, что в еде косячишь уже?
углеводов ты просто не доедаешь.
И в тренировках проеб однозначный.
Не буду больше критиковать, и так сказал слишком

я себя считаю ахуеть умным, но у меня хватило сил признать, что мне нужен наставник.
Это не признак слабости - а желание развиваться

 

КириллГомодрил , так ты ж не жрёш ни че,о каком прогрессе может идти реч?

 

Жиреть не хочу, раньше жрал, тоже не перло. Я периодически срываюсь, редко, но раз в неделю дневной рацион можно на 1.5-2 умножить в среднем.

Какой-то ты агрессивный, спокойнее надо быть и добрее, познай Дзен, браток

С углями из расчета 5 гр на кг не добираю, да, как-то и не заметил.
А про тренировки я и не писал почти ничего, а уже проеб. Поподробнее, будь добр.

Не то фин положение. Да и я готов сам изучать, и не только эту тему, мне всё интересно.

 

Общался и с выступающими, и кучу литературы, роликов изучал. Верится мне с трудом в чужого дядю, который возьмёт и вот так все с минимумом корысти все подскажет и расскажет. И это опыт не только качалки, менталитет у нас такой, во всех областях: либо развести, либо не знают ничего, либо делать не хотят.
Всю жизнь у меня так, хочешь сделать хорошо - сделай сам.

 

это на тему братства.
На тему агрессии - я просто прямо говорю то, что люди думают.
Всем похуй на других, кроме себя.
На тему, тебе интересно изучать - ты 10 лет изучаешь - знаний нет. Можешь продолжать дальше вариться, итог один.

 

какая корысть, ты на работе свои знания и способности отдаешь бесплатно, или за монету?

 

Этой публикацией я выражаю недоумение

 

Просто хочется все бесплатно, и, как следствие, отношение к бесплатному будет соответствующее

 

Привет.
Толковые знания отдают либо дорого либо бесплатно, в твоей каше в голове копаться за бесплатно может разве что друг семьи
Ищи толкового специалиста, я не рекламирую себя, но, мне кажется, без сторонней помощи ты ещё три года будешь на месте топтаться.

 

Так большинство выступающих анализы стали сдавать только в 18-19 годах, и деку без теста перестали ставить, поэтому это вообще не показатель, тренер, он прежде всего нужен, чтобы не навредить и вовремя остановить, направить и подсказать. Тут как в футболе, из скольких легендарных футболистов, получились такие же тренера? Единицы, так и в любом виде спорта. Поэтому надо пробовать, хорошие тренера есть, и чаще всего, они не сильно распиарены. т.к. берут качеством, а не количеством.

 

Давай закончим, это не ветка платных консультаций, и не ветка для работы. Меня не интересуют твои услуги.

В данной ветке не указано о плате за размещение, о плате за вопросы. Какой смысл было создавать ветку, если ответ один - покупай курсы.
Все же надеялся познакомиться с адекватными ребятами, влиться в тусовку, провести время. Если здесь таких нет, что же, буду искать другое место.
P.S. Господа гуру с раздутым ЧСВ до небес, пожалуйста, не тратьте на меня свое драгоценное время, я у вас ничего не куплю.
Кто хочет высказать мнение с аргументацией, ссылками на литературу ( огромными красными буквами выделил), буду рад услышать ваше мнение.

 

Так и продолжай, тебя ждет успех.

 

Тебе как минимум здесь уже два бесплатных совета дали, и именно те, которые ты хотел увидеть.
Совет №1 - пересмотреть режим питания.
То, как ты питаешься сейчас - не приемлимо для твоих целей. Скорее это для жирухи, стремящейся стать фитоняшкой.
Совет №2 - пересмотреть курсы ААС.
То, как ты сейчас курсишь - вообще в голове не укладывается. Откуда такие схемы можно было найти, и потом ещё и на себе их применять - это даже пиздецом не назвать. Это дебилизм какой-то.

Но ты же всё в штыки принимаешь. Все вокруг тебя хотят денег и имеют раздутое ЧСВ. Поэтому и желания у тех, кто может помочь, да и вообще любит поболтать - не особо-то и много.

Читай схемы классических курсов. Зайди в тему "Мой первый курс как и с чего начать".
Изучи для начала теорию, а потом возвращайся. Обсудим, что понял, а что - нет.