Молния! Стаж 10 лет, 5 лет нет прогресса, интересно мнение

1. Краткое описание атлета, мой опыт.
Мне 27, рост 178 см. Собственно 2 года натурально тренил сначала ( в первые полгода увеличил вес с 75 до 90+, заплыл ). Просто ограничил рацион сильно, было дико тяжело тренироваться, но продолжал. Скинул до 70 кг, все мышцы почти ушли, вес встал.
Научился правильно питаться, почувствовал силу, вес стремительно вошел вверх. Дойдя снова до 85 (куда более качественных) начал курсить.

2. Курсы и фармакология.
Сначала метан 30 мг 5 нед+5 отдых. Потом ТестЭ по 250 на 5 нед. Потом метан 30+дека 250. Короче стандартно. Постепенно увеличивал дозировку, пробовал новые препы. Отмечал, что чувствую прибавки только первые 3 нед курса (лило, наверное). Перешёл на аптечную омку, доходил до гр, курсил мес по 6 макс. Начались перепады настроения, то зверь, то депрессия. В таком режиме неск лет (думаю, эстро прыгал, я никак не контроллировал это).

3. Пятилетний застой.
Собственно последние лет 5 не расту. Курсы обычно 5 нед+ 5 нед отдых. Удается спрогрессировать только когда увеличиваю дозировку тестостерона до 1+ гр. Тогда и силовые повыше, и форма плотнее, жёстче, объемнее. И отдыхал мес по 6, потом снова на курс, дохожу до тех же результатов быстро, потом буксую.

4. Силовые и физические данные, питание.
Сейчас жим на наклонной в чистой технике 120 на 7 (без моста), присед 150 на 8, жим стоя 85 на 8 (всё если делать первым упражнением тренировки и в чистой технике, я вообще все делаю максимально чисто).
Особо не обжираюсь (питание ограничиваю, иногда легкий голод, белка 2 гр на кг в среднем, углей 4-5, 2-3 жира). Вес около 93 давным-давно (понятно, что разжирев, вешу больше. Но при равном жире около этого веса).
5. Нынешний курс и последние знания о фарме.
Курс обычно макс 2 препарата, каждого не больше 500. Зачастую вообще 500 энки и всё, но с выходом часто косячил, после длинных эфиров раньше выходил. Отсюда пропорция время на курсе=время на отдыхе зачастую не соблюдалась.
Последний раз было 500 теста+600 болды. Типа отдыхать начал через 1.5 нед после последней инъекции болденона. А дикий спад в силовых и настроению наступил после 4 недели, короче выход через жопу. За все время один раз сдавал анализы после 2х-3х месячного перерыва. Гормоны половые, общий анализ крови, узи шейных отделов(закупорка артерий) в норме.
Начитался инфы, сейчас решил сделать такой курс:
Дозировка станозолола в неделю. Если яйца сильно сожмутся на курсе, добавлю гонаду (планирую 5 нед по 500 дважды в нед). Инсулин, гормон роста никогда не пробовал.
Задумка такая- ароматизация основного эфира теста гасится болденоном. Плюс венозность и жор от последнего. Потом препы меняю на совсем другие, с другими механизмами действия, более короткие. Гашу пролактин и ГСПГ станом, а суставы смазываю нандролоном. Через 9 нед отдыха повторяю курс, так по кругу.
6. Текущая форма.
В профиле мое фото (сейчас не такой надутый). Добавлю еще парочку на 1гр теста.

Возможно, работа влияет, зачастую устаю и нет мотивации тренироваться. В отпуске этой проблемы нет.
Что думаете по поводу курса? Как пробить застой? Что было верно в моем подходе/что неверно? Или я уперся в генетический потолок?
Интересуют аргументированные мнения либо со ссылками на литературу.

 

Я думаю, дело не в курсе, а в периодизации на тренировках и питании) Но я не Xpert

 

На отдыхе все тело за тренировку (24 подхода трижды в нед). На курсе две группы трижды в неделю по 32 подхода за тренировку. Нутриенты в шапке. А питание обычное из яиц, круп, творога, мяса, молока, хлопьев, макарон, сыра. Сладкого почти не ем.

P.S. Правильно говорить EXperd )

 

Это что вообще за дрочь такая? То есть ты длинные эфиры пускаешь на 4-5 недель, особенно, болденон?
Короче, дальше 3 пункта можно уже не читать... Тебе в "первый" класс нужно, учить матчасть. Это я на серьезе говорю. Или еще 5 лет также проипешь

 

Форма в поряде, сухой, но по местным меркам курсы не правильные, так никто не курсит в принципе.
Насчет того курса что ты расписал сейчас, делать нужно хотя бы так - ну во первых, болденон не используют такой короткий срок, месяца 3-4 хотя бы.
Поэтому
1-16 неделя - тест Э по 750
1-12 неделя - болденон по 600
1- 12 неделя - нанфенил по 300
ну в и конце, пока будет еще фонить болд, и будешь ставить тест, можно и стан добавить
Вот так я вижу курс с теми препами, что ты хочешь.

 

мяч с бошки сними эксперд

 

КириллГомодрил ,начни кушать больше и дело пойдет)

 

Форма хуйня, понимание курсов ноль.
Нет ни плана питания ни плана тренировок, ни плана действий.
Не можешь сам, нет времени - работай с тренером и будет результат

 

Зато никнейм збс)))))) меня улыбнул)₽

 

самое интересное что он только через пять лет застоя решил узнать мнение других

 

Да здесь и мнение спрашивать не нужно было. Короткие курсы делаются на "коротких" препаратах, длинные на "длинных", если ты конечно не мазохист. Это азбука. Я ещё стероиды в руках не держал, а это уже знал

 

Да похуй на курсы, это не основа.
Основа- планирование, питание, отдых и тренинг.
Была бы основа, он и на ебвнутых курсах бы рос

 

КириллГомодрил на самом деле тут очень многое надо подкорректировать. Но я могу точно сказать одно, тебе как любителю курсануть, как большинству здесь присутствующих, нужно начать с того, что не надо этих качелей. То курс, то не курс. Садись на вечку, т.е. ставь тест всегда. С добавлением/отключением других препаратов разберёшься далее. Вариантов схем- вагон. Я б начал с варианта, который тебе выше написал Станислав18 только стан бы вообще не трогал, гспг у тебя итак будет в этом компоте ниже плинтуса.
Это по стероидам.

ещё обязательно нужен калькулятор бжу калорий. Любой. Повзвешивай еду, я думаю, удивишься. За бжу лучше обратиться в профильную ветку

 

В зал бы не мешало бы записаться, ссылаюсь на литературу:

 

надо делать 5 лет курс - 5 лет отдых, тогда может попрет

 

КириллГомодрил, вот честно, я хотел съязвить. Как-нибудь так, чтоб поржачнее было. Такой хуеты я давно не читал.
Но не буду.
Совет всё же дам.
Наймите консультанта, который вас будет вести. И анализы, и курсы, и тренинг, и питание.
Как пример - Rednarok (не реклама, можете найти любого другого).

Но так, как вы делаете - больше не надо.
А если делаете - не пишите об этом нигде. Не позорьтесь.

 

На самом деле парень, на мой взгляд, выглядит очень даже неплохо. Я предполагаю на его туловище анаьолики хорошо выстреливают

 

у нас бухгалтера так работают

 

да я и не говорю что плохо)
мне б так похудеть не помешало) но я за коронавирус тока разжирел