Aptekar.store

Доброго времени суток!

Благодарю, что ты с нами мой Друг! Твой личный - Аптекарь

КОНТАКТЫ:
Телеграм: aptekar_pharm
Почта: pharmaptekar@yahoo.com
БРЕНДЫ В МОЕЙ АПТЕКЕ:

• СYGNUS
• OLYMP
• CHANG
• ZPHC
• BALKAN
• SP
• LYKA

ОПЛАТА И ДОСТАВКА:

1. Отправки осуществляются исключительно с территории РФ!
2. В среднем на паковку и отправку первым классом ваших заказов занимает 2-4 дня!
3. Отправляем почтой России - 600р, ЕМС 1500р!
4. Минимальной суммы заказа нет!
5. Оплату принимаем на банковские карты, электронные кошельки и криптовалюта!
6. Трек номер в среднем выдаем после 5-7 дней с момента оплаты заказа!
7. Без четкого видео распаковки посылки, жалобы рассматриваться не будут!
8. Работаем через Гаранта, процент за услуги ГАРАНТА оплачиваем МЫ!
   
   Хороших покупок, ваш Аптекарь!

 

Брат так а сколько пожал то? Может упор на жим сделать,в плане 1 проходка и 1 многоповторная треня на грудь?

 

130 пожал, но без запаса совсем, планировал 135 сделать. 135 все таки повесил, думал может побыстрее опустить, в отбив немного, но не зашло никак.
Упор на жим как раз и был последние 2 месяца. Начинал с ПМ 115кг. Работал по схеме 5х5 с увеличением рабочего веса по 2.5кг каждую неделю, ну и потом после жима еще 3-4 упражнения добивочных. Иногда добавлял еще вторую тренировку жимовую в четверг, ну как тренировку, одно упражнение делал - в смите под 37 градусов жал на 5-6пм 5-6 подходов.

 

У меня на жиме штанги плечам хана очень быстро приходит. Строение такое. Что только не делал. Максимум доходил 150кг 4×4. Пришлось отказаться от штанги. Последние несколько лет только гантели, да и то приходится практически параллельно друг к другу разворачивать. Иначе дельтам не комфортно

 

да я тоже долго промучался, плечо травмировал, ну и не лечил, отдохнуть не давал, тупо на НПВС сидел от тренировки до тренировки, год точно так качался с болями. Потом все же смирился, отказался от любых жимов, не жал ничего, почти не делал грудные наверно пол года, начал плавно пробовать с жима в смите в наклоне, ну и вот только как месяца 4 назад, как раз вроде после карантина, начал снова лежа жать, но нормальным хватом все равно больно, жму с углом в локтях 75-80 градусов

 

А где marik111? Оо

 

Можно тот анализ скину сюда?

 

В отпуске

 

какой анализ?

 

На трен ац от гринна)

 

Я думаю это офтоп будет, только вот че ты у меня это спрашиваешь?

 

В личку тебе скину?

 

Да зачем он мне, пацан цифры озвучил и это достаточно

 

Нет так нет))

 

АПТЕКАРЬ, у вас Гусинус в пленке идёт? с надписями? как упакован товар виалы?
м где прайс на чёрную пятницу

 

Вот каробочка, а чуть раньше виалу скидывал.

 

а внутри в пленке?

 

Мля вот не помню, если каиф домой доберусь гляну.

 

тоже знаешь тех которые позиционируют себя как офф представители и у них без коробок и в пленке??

 

а на пленке надписи

 

нет, тут без пленки