Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Сильно накладно выходит, я гр попробовал, не считаю, что он стоит своих денег. Я на соревнования не езжу, форму делаю для себя. На эти бабки лучше с женой в ресторан схожу, или куда нибудь рациональней потрачу))

 

Всем привет!!! Почему к концу дня идёт существенный упадок сил и настроения???

 

Потому что природой придумана такая хуйня как сон

 

Спасибо за ответ))

 

Парни нужен совет. С недавнего времени вернул жим ногами (год наверное его не делал, только приседал) веса большие в районе 300-400. Столкнулся с такой проблемой как судороги. Появляется в тот же день, что и тренировка ног. Начинает сводить, то одну ногу, то другую, причем весьма сильно и боль такая пиздец.
Короче вопрос, что с этим делать? Убрать нах этот жим? Потому как от приседа такого нет. Или чего-то в организме не хватает? Пил аспаркам, особо разницы нет.

 

Ну одна из самых частых причин именно нехватка минералов,основные - калий,магний,кальций ,натрий и хлор,последние если соль нормально еш вряд ли,но тоже может быть,сдавать дорого,но можно не много и по площадям побить,первое- хороший витамино минеральный комплекс ,спортивный и проверенный,например Адам NOWовский,оптимен,анимал пак и т.п,так же возьми хороший изотоник,аспаркам по последним случаям часто хуево..отзываются,лучше панангин ,по кальцию-кальций д3 никомед,вот в общем по минералам.В жиме возможно больше отрабатываш просто,чем в приседе или положение таза может быть не то,нужно прижать ,так не скажеш,вот скорее всего минералы,с этим надо разобраться для начала

 

Витамины принимаю на постоянке. На курсе повышаю дозировку.

 

не,не в минералах ... у меня у самого всю жизнь сводит бицепс бедра если делаю после квадров... наоборот - нихуя ... ну я обычно вообще не могу в один день и квадр и биц бедра проработать, а тут такое
причем судорога ацкая, ни стоять ни сидеть не можешь, боль пронзающая, может 10 сек быть, может до минуты

 

Сводит мышцу не реально просто, я так специально ее напряч не смогу.

 

карпыч, хожу как на ходулях ... иногда поприседаешь, и хочется чуток даже с детским весом бицепс поработать - квадру растянуть да кровь чутка разогнать - так вот даже 4 плитки не могу на бицепс сделать ... именно если после квадров делаю

 

может бро что то типо растяжкой заняться, сильной такой...тут что то видимо с нервным импульсом, неестественное положение или приток крови хз....я думаю не в минералах и витаминах дело однозначно
для себя выход простой нашел... один из дня ног начинаю с биц бедра , потом бабские и всякая подсобка на ноги ... в такой день квадра можно сказать отдыхает, попампить могу до жжения... присед тяжелый конечно уже мимо, это только первым упражнением

 

Я надеюсь, что скоро привыкну и само пройдет)

 

))))
попробуй растяжкой заняться .... или к примеру когда жим делаешь, начинай движения прям акцентрированно с пятки, можешь даже верхнюю часть ступни немного от платформы оторвать, чтоб именно на пятки перенести ... бывает такие вроде несущественные вещи очень сильно меняют специфику упражнений , вообщем импровизируй

 

Ну..не минералы,как узналанализ он не сдавал,то что витамины пьет ,так полно говна,типа VP лабс какой нибудь,не те дозы конкретных элементов,например и т.д.
Говорю ж это первое что нужно закрыть,многие силовики так и рвутся,свело..и хлопи часто это именно в этом причина,многое работает не так как надо,не только сводит,не зря амеры стронги профи постоянно пьют изотоники и т.п.вооот,это нужно решить.
Так же да,гипертонус по причине нервного возбуждения,тем более,на фоне АС!,с ним бороться сложно бывает,тут от глубокого массажа,электровоздействия,всякие МФРы,растяжка и правка,часто до миорелаксекантов тип мидокалм,сирдолуд и т.п
Вопрос и проблема у спортсменов очень актуальная,а АС здорово ее обостряют,бля...бывает в пик формы сука,а эта хуйня ебет человека и страшно ,очень легко порваться сильно...такая хуйня

 

Вот и..да бля,без коньячку не куда,пойду антрекоты жарить,чет продуло,но децл вкусного напитка и кусок мяса...мне помогут,по любому,как минимум морально,снимут мой ментальный гипертонус

 

Rednarok dbyyb что думаете?

 

Солевой и электролитный баланс настраивай.

 

Только

Ноги так?

 

Rollo, рецепт от ТАшников, экстренная помощь при судорогах - чайная ложка соли с водой.
То есть первое, что надо смотреть - солевой и электролитный баланс, как Бараш сказал.

 

Только ноги и только после тяжелых жимов ногами. От приседа нет такого.