Блог На "мир WRPF"

Всегда считал, что тренера надо под себя искать... Бывает, что именитый все дела, а вот не может связь с тобой поймать, почувствовать как работать тебе надо... А бывает, как у меня в старом зале, старый алкаш, в прошлом призер союза по тяжёлой атлетике, а вот он берет и делает из подопечного чемпиона... Поэтому имена ещё ничего не значат в тренерстве

 

Самый высокий результат получает спортсмен, когда в унисон работает интуиция и атлета и тренера.
В нашем же случае получалось - не думай, а делай. Я так не могу.

 

У Смирнова сейчас есть парень с украины, херячит без фармы, как Егор на фарме)
Мутант еще юниор. У нас в Алексе трениться.

 

Так там одни чемпионы

 

Все мы в натураху)))
А в нашем мире столько есть наисильнейших юниоров , куда не посмотришь , а уже в 18 лет тянут по 400)

 

у Смирнова и Егор без фармы херячит))

 

Тут ошибочка вышла он на 250 тест и 100 деки и 2 кол метана

 

Мы на фарме не могем

 

Химик блин,это ж не Смирнов с Холовинским...чудо люди

 

В общем сегодня прошла 3-тья тренировка в бинтах. Потихоньку привыкаю к боли во время выполнения движения., как мне кажется техника стала лучше. Да и углы как по мне сейчас оптимальные.
Одно херово, у нас в зале нет жестких грифов... По этому будет болтать и дальше.
Объем не сильно большой выходит за тренировку. Сама треня выглядела так.
Присед
70х5, 120х4, 170х3, 210х2, 240х1, 270х1, 300 3х2
Жим с резиной 70х3, 100х3(1 резинка), 100х2(2р), 100 4х2(3 р)
Махи 16 4х15
Кор

 

Ну вот и вышел наконец то на трешку в тяге, считаю что с данным весом уже можно спокойно работать.
На следующей недели думаю чуток разгружусь, а дальше только больше.
На счет тренировочного процесса, с ДС я думал все таки объем решает, и мне уже казалось , что мой тренинг был в корне неверен. А вот теперь хз, все мы индивидуальны, кто - то прогрессирует от большого объема, а кто-то от интенсивности. Как по мне я отношусь скорее ко второй группе.
Может я и ошибаюсь, время покажет.
На прошлой подготовке делал тягу раз в 2 недели, дабы лучше восстанавливаться. Сейчас же иду немного другим путем, т.к я работаю в тяге в основном синглами моим разгибателям хватает времени на восстановление.
Тренировка выглядела так
Тяга 70х3. 120х2, 170х1, 210х1, 270х1, 300 3х1 .
Тяга с резиной 170х1, 220х1, 270х1, 300х1(резина в верхней точке дает около 40 кг)
Подтягивания 3х10
Корр

 

Мощна... хуля!

 

Решил сегодня поиграться да пожать в майке, жал в обычной катане.
Ох и понравилась мне эта тема, штанга летит капитально. Прям теперь жду не дождусь следующей тренировки.
Собственно треня выглядела так:
Присед 70х5 120х5 170х5 200 3 по 4
Жим 70х5 120х4 150х4 170 2х3 190х2
майка 210х2(10см) 220х2(10/5см) 230х1(5см) 240х1(5 см)

По фаршу пока все так же 750 теста э, 375 деки, 30 мет. Правда начал подъедать анастразол, потому как мой жопный хромотограф говорит пора ибо спина начала слегка забиваться.
В связи с этим жимом появилась мысль выступить в экипе... Хоть это сейчас и мертвый дивизион, даже в фпр все меньше спортсменов становиться.

 

Ты уже в соло тренишься?
Или еще у смирнова?

 

В соло, уже пару недель.

 

Ваще уйдут скоро по ходу,но слинги пока популярны,что то похожее,но проще в освоении и тренировках

 

Если брать фпр, то многие ринулись поднимать в классике из за низких нормативов.

 

Думаю даж не из за нормативов,классика понятна зрителю,проще и менее затратна в тренировках,майке целая команда нужна,а главное уже у амеров майки отмирают,узкий круг остается,так что даж фпр от экипы уходит

 

Да это тоже есть,но мне вообще интересно попробовать в экипе выступить. Новые ощущения так сказать, да и разбавить тренировочный процесс.
Но те-же всемирные игры проводят еще в экипе.