Блог В погоне за ПРО картой !!!

А по белорусскому твёрдая пятерка !

 

Нее 4)))

 

Всем местным привет!!))
Лето подходит к концу и мой набор тоже
На данный момент идет 7 неделя массанаборного цикла вес затормозился на 94-95кг, по плану еще впереди 1 неделя набора и начинаю подводку к турнирам. Первый турнир запланирован на конец октября. Дальше весь ноябрь, в планах в этом сезоне выйти на 3 турнирах точно может захвачу что то еще.
16 ноября всех приглашаю на ГРАН ПРИ РОССИИ NBC!!!
​

Последние 2 недели перешёл на другой сплит:
ПН. Ноги (акцент бицепс бедра) +Икры
ВТ. Грудь+Перед и ср. дельты+Трицепс
СР. Отдых
ЧТ. Ноги (акцент квадры) + Икры
ПТ. Отдых
СБ. Спина+Зад.дельты+Бицепс​

По нагрузке так же есть изменения в сторону объёмно-формирующего цикла. От сливой темы немного отходим)))

По БЖУ всё как и было - 210-230/100-120/410-460

По витамина заменил оралку метана на оксиметанол инъекционный : Тест Э 1г + Дека 400мг +окси 25мг​

Все витамины беру только тут JOHNNY-SHOP.ORG!!!​

В целом результатом доволен за 8 недель удалось не плохо спрогресировать в объёмах без сильной потери по качеству!)
К слову перед прошлой подводкой я весел 92кг но с худшем качеством, а сейчас 94кг.
Хотелось бы больше накинуть в ногах чем по верху, но как есть, будем давить качеством


Ну а я продолжаю прогрессировать вместе с JOHNNY-SHOP.ORG!!!
Спасибо за оказываемую помощь в моём развитии!!!

​

 

Я тут еще немного в фильме засветился по нашей теме, называется "Бодибилдер" выйдет в прокат в начале следующего года, глянем что получится в итоге. Одно могу сказать работа актера тот еще труд, пока не попробуешь не поймешь)))
Ну а пока ловите трелер
​

 

На тренировках сачкуешь. Сплит детский какой-то, кушаешь как воробушек
Разве так качаются??

 

Так и надо, к чему эти все нагрузки лишние)))

 

МОТОИВАШКА
​

 

жирные соски

 

Ну если тут жирные то ты фей с двумя отбеленными дуплами))))

 

Да ну реально, присмотритесь. Мож свет так падает

 

Понимаешь Лёха тролинг уместен если есть хоть к чему прицепится, а тут только по факту можно доебаться что у тебя глаза ебуться))))

 

глаза не могут ебаться

 

Ты уникум))))

 

Всем местным привет!!))
Мой короткий массанабор подошел к концу, максимальные вес был с утра 95 кг, так до сотки и не добрался, дрыщь одним словом
Сейчас как уже как неделю плавно начинаю подводку с первому старту который пройдёт через 7 недель.
На данный момент вес 92кг, лишней воды быстро ушло, по качеству формы доволен, на тот сезон при наборе я был 93 кг но куда больше залитый, сейчас уже и глубина появляется в ногах и в целом жировой % не большой по сути. Поэту думаю сушка пройдет комфортно и надеюсь ниже 300-280 углей не спускаться всю подводку, что бы по максимому сохранить объёмы. Но качество надо выставить на этот сезон ядерное )))
По нагрузке план без изменения, упор на ноги, ну и добавилось объёмное кардио по 40 мин после силовой
ПН. Ноги (акцент бицепс бедра) +Икры
ВТ. Грудь+Перед и ср. дельты+Трицепс
СР. Отдых
ЧТ. Ноги (акцент квадры) + Икры
ПТ. Отдых
СБ. Спина+Зад.дельты+Бицепс

По БЖУ немного подрезали - Б 220/Ж 90/У 360
Средний недельный калораж 3000ккал

По витамина стэк полностью поменяли: Тест П 700мг + Трен А 300мг +Маст П 400мг
К стати связка Тест-Дэка-Окси для меня не лучший вариант в плане давления под конец начало доходить до 155/95 что отражалось головной болью и малой работоспособностью. Сейчас восстановил привычные показатели ( к медикаментам не прибегал)

Перед сушкой проверил стояния организма, картина хорошая, есть просадка по липидному профилю не критичная, но добавил внутримышечно никатинку.

Ну а пока я только начинаю разгоняться уже в следующие выходные мои подопечные будут стоять на сцене!!)))
В целом на сегодня вся информация, работаем дальше!!!




Подготовку виду при подержи JOHNNY-SHOP.ORG!!!
​

 

Здравствуй Юрий. Давай разовьём эту тему)) всем думаю это будет интересно. Пару лет назад у меня была похожая ситуация с гемоглобином и эритроцитами, хотя масла в курсе было как в дизельной подводной лодке ))

Тоже начал думать про нехорошего продавца, что продал мне какашку... но сдав анализ на феритин и железо в сыворотке, стало все понятно... я на грани))

Что думаешь про железодефицитный момент на курсе?
А вот про реологию крови, так тут заметил один интересный момент, который случайно выловил решая совершено другие задачи)) есть такой препарат нимесил, который НПВС, так вот он с этой задачей справляется гораздо пиздаче чем аспирин и прочие.

 

Только я ни в коем случае не призываю принимать НПВС, для снижения тромбоцитов )) это просто будет крайним случаем долбоебизма )) это просто как факт из наблюдений