Кланы Возвращение в Бодибилдинг после трёхлетнего перерыва, в новый бой с новыми силами!

Бля, аж за душу взяло. В детстве спрашивали всех, кем хочешь стать, ну все там - космонавтом, летчиком. А я говорил - хочу весь день куриное филе жрать, да чтоб кг выходило нахуй!

 

Я вот не знаю адрес))

 

Тут пацан на 2к калорий сотку весит. Кажется он законы термодинамики сломаны.

 

Я попозже напишу, через месяц))

 

Это ты про тренировки еще не писал.
Щас тут тебя и качаться научат

 

Ем 2500 подъедаю ещё 1500, это твоё питание.
Или 5 дней 2500, два дня по 10000.
Мне не интересно что ты там ешь.
Твой друг чётко написал свое питание и там пиздец как мало еды.
И я не понимаю как 100кг мужик может жить на таком мизере если он не добавляет жиры в рацион. И не подъедает.
А модеров можро кидать в игнор?

 

Да я понял,поэтому помалкиваю))) скажу лишь по секрету,что на этой подготовке, с января по май,ни разу не качал пресс.)

 

Бывает вечером совсем тяжко кусок хлеба пожую, или яблоко, или йогурт , но нечасто. А чтобы планку в конец срывало,нет,держу,терплю,такого не допускаю

 

А что будет если ты добавишь горсть орехов кроме состояния получше?
Какая сейчас цель вообще? У тебя питание нифига не на поддержание же. Как по мне это жёсткая сушка

 

ты пиздишь )))

 

Писал выше,про масла. Что с ним,что с орехами,разницы не ощущаю. У меня с детства больная поджелудочная,орехами убил) поэтому я их хоть и люблю всё равно,но опасаюсь

Да и ты знаешь, всё проще. Я ж не писал нигде,что мне этого рациона хватает и я хожу сытый довольный. Хрен там. Но это питание на сегодняшний день, в течении месяца добавлю ещё 70-100 грамм углей, может даже 150, тренировки в этом цикле будут очень затратные.

Цель - набрать жировую прослойку минимально,чтобы потом не тратить силы и время на её устранение. Конкретно в моем случае заметил, что в дифиците мышцы растут лучше,чем в профиците. Нонсенс,бред,обман- как угодно. Но я не первый год за этим слежу и наблюдаю. Так же мне не подходят длинные эфиры. Вообще. Ну вот такая особенность организма.

 

Можешь если не сложно прокомментировать моё сообщение где я за оов и бжу изложил свой взгляд.

 

Ой зря ты это написал... Тоби пизда сейчас будет
P/s А так да, в дефиците действительно можно набирать как мясо так и силу растить, если он не большой, конечно, но сейчас набегут умники и будут говорить, что это невозможно... Хз как объяснить, но получается это делать как-то))