Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Классическая конечно,задняя поверхность решает,,тож думаю надо,именно как выстраиваюшее все тело упражнение,для здоровья и координации,но по факту мало кто делает,просто присед классический с этой позиции тож отлично

 

Смотря для чего, если идет разговор для реабилитации то нужно стремиться развивать свою силу и 2 своих веса будет оптимальной цифрой. Но опять же периодизация залог нашего успеха.

 

Согласен ,мало кто делает,уже на пике развития,но не факт что не делали раньше и опять же тут уже просто очень боятся возможных травм,а при ошибке в технике ,они очень вероятны

 

В старой классике атлетизма 2,5тяга,2 веса присед и полтора жим,в несколько повторенийя кстати абсолютно согласен,это силовая база,вот ведь ни хуя не знаю не кого ,что б гантельками накачался по пять кило,ну мож негры какие и то..не приходят на ум,зато как форумы почитать все пиздят что вес хуйня,надо качаться комфортными весами .пампить по 20 раз..это тоже надо,но без определенного уровня силы бред собачий,ну я конечно про бб,не про малые категории тип менсфизик.,фитнес для здоровья .и т.п

 

чё там, колеман не делал становую?)

 

Он же бывший лифтер

 

Дплас Макарвер тянул 380

 

А Фил Хит вообще никогда не тянул как - будто. Нет ни 1 видео с его тягой и вообще инфы о его силовых в этом движении, в отличии от жима и приседа...
Зато куча различных тяг на спину в тренажерах!

 

Из меня очень хреновый анатомист.
Просто давно эту инфу рассказал кардио док. Типа того что в момент тяги, запираем дыхание и это приводит к расширению артерии и истончению её стенки.

 

Ну это суть любого максииального силового усилия и в приседе и в жиме и т.д.

 

я привожу чужие мысли

 

не у тебя одного)

 

Тупит, но не настолько.

 

Тупит Братух,как сам..слышал приболел?..

 

Кончились с вскр