Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Как раз таки мешанину не устраниваю, а разделяю белки и угли. Я думаю что у всех организмы разные, и реагировать будут по разному, вот и посмотрю, что выйдет. То что ты говоришь я это все понимаю, вопрос то мой звучал совсем по-другому.

 

Я выложу фото сюда через 2 недели , так что можно будет сравнить преимущества и недостатки буч диеты с обычной низкоуглеводкой.

 

Спасибо, проведу эксперимент)))

 

Вот я об этом и говорю

 

Почему? Я понимаю, все уникальны но если есть дефицит, комфортный телу, тело будет отдавать запасы жира, но не мышц до физиологически приемлемого уровня

 

По логике так, но по жизни что то не всегда так получается

 

Моя самая любимая диета в плане результата. Только не БУЧ, а скорее УЧ) Ну а схемы уже смотря от формы

 

Углеводное чередование? Не понял, приведи пример?

 

Например схема 4/1 : 200; 150; 100; 75; 350
Схема 3/1: 200; 150; 120; 350
Каллорийность держишь примерно одинаковой. Но на более низкоугл днях поднимаешь жиры и белок, на высоких опускаешь естественно. Схема и нутриенты индивидуальны... Белок можно вообще не трогать, все манипуляции проводить за счет углей и жира

 

Понял. Можно пробовать.

 

Я про чередование.
Как долго ты в дефиците?

 

Четвёртая неделя. Начинал снижать с 380 гр углей

 

глянь кортизол.

 

И че его смотреть ниразу не видел кортизол за рефами.
Это нужно пиздиться перед сдачей что бы там циферки страшные были.

 

Кому как.
У всех разная цнс.
Не обязательно за рефы, ближе к верхней границе, уже пиздец может быть.

 

Ну так и есть. Но он у каждого второго там Ниче живут.
Жизрь это стресс.

 

бля, натощак пиздиться не очень((