Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Как-то неловко даже стало
Хз. Я как то перестроился со временем и норм стало. Обычно держу 180-220 углей. Жира не более 1г на 1кг.
Да и нах их много, если работаешь за счет КФ в основном.

 

Никулин тоже держит столько углей, а ебашит вообще по 2.5 часа и больше на тренях. Правда жиров у него 100.
Это как с кето диетой. Организм перестраивается за долгое время и уже становится нормой.
Даже еще мясо наростает.

 

Анафилактический шок от глюкозы.

 

Можно сразу и по 200 как Рубик, если до этого всегда жрал по 800-1000. Все индивидуально, имхо. Но я все же за то, чтобы удерживать чувствительность к инсулину как можно дольше.

 

Зачем удерживать чувствительность к инсулину?
Получается постоянно на дифицыте ?

 

Чувствительные к инсулину рецепторы впускают больше питательных веществ (например глюкозу, креатин и т.п.) в мышечные клетки = анаболизм. А если не чувствителен, то большинство еды которую ты ешь пойдет не в мышцы, а будет запасена в жир. Другими словами, влияет на соотношение набранного мяса и говна.
Например, такие штуки как: уксус, хром, корица, ALA, C3G, омега - 3 и другие помогают улучшить эту чувствительность. Ну и дефицит само собой..

 

Нахуй так жить!

 

Ну а че поделать, такие цифры и должны быть у лифтеров легко-средневесов, которым нужно оставаться в рамках категории постоянно ( 75-80кг например). Да и ты тупо не сможешь повысить угли, ибо тогда придется сокращать белки и жиры чтобы оставаться на поддержке, а это не очень умная идея.

 

ну,кому то так даже комфортно, не думал?

 

"Комфортно" на длительном времени будет в 3 случаях - нормальное бжу при низких углях.
Женский пол и/или маленький вес
Полное отсутствие физ активности и режим в офисе или лежа на диване
Или неправильный подсчет бжу

А если 200 углей у человека строго и на протяжении 2 лет, у него кочалочка головного мозга, нет отдыха , праздников и развлечений. Это оч комфортно

 

Блин,тож брал у Виталика,проблемы у него,не знаю кого выбрать и кабера ..то..се,покончалось

 

Катерпиллар тут )
Man’s Technology магазин все для пкт и мужского здоровья.
Дилов по дженерикам много.
Топ Виталик был, но пока проблемы у него

 

Привет спортсмены! Позавчера тренировал грудь+трицепс, сегодня надо идти тренировать спину+бицепс, но я плохо восстановился т.к. вчера мало кушал (грудь до сих пор болит). Стоит ли идти сегодня на тренироку?

 

А самому не решить?

 

более опытным больше доверяю