Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Вот так можно. 0 белка и 0 жира.
Иногда юзаю чтоб легче контролить макросы

 

почему то мне кажется, что пользы от такой муки не очень много)

 

Я не на белково-углеводном чередовании, а на низкоуглеводке с рефидами раз в месяц, чтобы подстегнуть обменку и разгрузить мозги. Белок, как строительный материал, всегда в тему, а жир мне накуя нужен, на углеводной загрузке?

 

Ты зефирку не трогай )

 

Всем привет кОчки)))Тема такая,нужна ваша консультация...Рост 180 Вес 106 Стаж занятий 2 года
За год скинул 14 кг со 120кг.
За год курсил 3 раза по 10 недель.По прогрессу верх хорошо(по сравнению с тем что было) и объём и сила,низ живот убрал барабан(остался мягкий жирок по кругу).
Хочу взять курсец на сухую массу,контроль БЖУ,все дела..
Что посоветуете?Если можно с дозировкой ...Или сначала убрать жир,потом двигаться?

 

Ну а по препам если убирать есть что стоящее?юзал клён,стан,метилдрен,ну помимо диеты естесно

 

Как всегда хочется быстрее)Поэтому и результат не всегда такой,как хочется)Спасибо бро!Анаболизма!!!

 

Ебать, читаешь кочек - охуеваешь. Как слажно жыть. Вечно расписывают себе какую то хуйню и пытаются вложить кучу сил, чтобы выполнить очередной бред, а от сложности выполнения, думают, что будет охуенный профит. И не приведибожы что то пойдет не так. Настроению, цнс пизда сразу. Знакомый боится пропустить "ужин", не вовремя пожрешь же, катаболизм, плюс на ночь, отложиться в жыыр все. Оч боится, забавно наблюдать как его подколбашивать начинает, если врепя пропущено, а прям ща возможности нет пожрать
Ну эт так, 5 жиров на загрузку навеяло прост ) а че 5, а не 7.5?
Че только не придумывают с этими рефидами. Блять, да возьми ты просто и пожри нормально, от души блеть, то, что хочется. А не хуйню какую то выдумывать и говно какое то закидывать. Кто то давится херовой кучей углей, кто то там воду пытается не пить на рефидах, чтобы не "залило". Хоспаде блять, олимпия через неделю же, буду жрать все в измельченном виде, до 19 00, вся еда в замороженном виде, гарнир в сухом виде, не вареный, чтоб ГИ был пониже, запивать все чаем из самовара на воде без натрия, воду кипятить 3.5 раза, жрачку готовить поставив рядом колонку со скорпами но пейн но гейн, под растущую луну все. Прием пищи только под просмотр "качая железо" и " горбатая гора", усвоение лучше в разы

 

Потому, что посчитал, что получилось и получилось 5. Получилось бы 25 - написал бы 25.

Я так и сделал - грузился макаронами, зефиром, ролтанами и пастилой. Что мне нравится - то и ел. Или ты предлагаешь мне есть на рефидах то, что тебе нравится?)))

 

ахахах!! супер расписал!))

 

по моему тебе тут заметили что ты сильно паришься))

 

Предлагаешь следующий рефид делать пивом и шоколадками?

 

да, вполне норм! чипсы, пиво, кфс

 

Раньше всегда так делал и норм было. Сейчас стал чисто грузиться, так блять я вообще не замечаю разницу от 700 углей. Как будто и не было ничего и на след день вес даже меньше на весах. Пришел к выводу, что грузить надо либо 2 дня, либо делать каждый 5 день 3-5 часовой рефид/читмил и все пускать в топку что глаза видят.

 

а ты какую цель преследуешь, делая загрузку, если тебя не устраивает данный эффект на утро?

 

Разгрузку ЦНС, восполнение гликогена и макс задержку жидкости. И подстраивают рефид под тяжелую жимовую треню.
В общем, мало мне 1 дня.