Важно! Фармакология для новичков

отказ для меня - когда я не могу уже сделать повторение без читинга, это если брать какие-то тяги. В жиме например, всегда со страхующим, вес подобран так, чтобы не мог сделать больше 12-10 раз, последние повторы, с помощью всегда. Перетрен словил 1 раз, на первом курсе. Сейчас уже, на более сильных курсах, не ощущаю его, хотя порой ебашил и по 5-6 раз в неделю, было свободное время. Что ощущал во время перетрена? У меня как будто бы кончилась энергия, и я перестал восстанавливаться, охуевали и болели все мышцы, дней 7-8, и вообще не занимался это время, потом отпустило так же резко, как и резко пришло это состояние. Перетрен? Больше с первого курса не было подобного.

 

понял, тогда думаю пока не актуально для меня, я на мосту был пару месяцев, почти не занимался, плечо лечил, сейчас только вхожу в ритм, 2 недели как начал заряжаться, заниматься, и пока в лайтовом стиле работаю, на веса не лезу, боюсь за плечо. Если все хорошо будет, как начну снова ебашить на всю, тогда уже и проверю что там.

Как понять, что цнс охуевает? как это ощутить можно? настроение, поведение, еще что-то?

 

Когда от вида штанги блевать будет тянуть. Когда у тебя и мысли о спортзале даже не возникнет. Дипресуха сильная. Усталость которая не проходит. Вот это и есть перетрен. У меня такое было.

 

То что ты описал - это уже пиздец

 

Ну может про "блевать от вида штанги" лишканул немного. А остальные симптомы вполне реальны. У меня так было. Я тогда без фарма тренировался. Наслушался разных горе-тренеров, что в натураху надо обязательно в отказ заниматься, чтобы прогресс шел. Ну и дотренировался.

 

ну было нечто подобное, только без блевотни) за неделю прошло

 

За неделю перетрен не уходит, к сожалению

 

У тебя будет застой, а может и назад пойти прогресс.
Если позволяют возможности, чаще включай массаж ( баночный, спортивный ), криотерапии, кедровую бочку/сауну и тд...

 

Хуйня связка хуйня сказки про оксандролон

 

ну я не помню точно, может дней 8-9. Помню что болели мышцы всего тела, и не проходило, усталость, вялость, но реально это было не очень долго, и только на первом курсе.

 

Это не то))

 

а что тогда? репетиция перетрена?) Может у всех по разному проходит? Но словил я такое, занимаясь 2 недели почти каждый день, 5-6 раз в зале, и еще катался по 30км на веле, на турнички заезжал, реально каждый день что-то делал. И все было отлично, а потом в один день проснулся и все нахуй болит.

 

Перетрен - это когда ты пришёл в зал, а тебе лениво тренить и это происходить уже на протяжении месяца. У тебя ничего не болит, у тебя просто мешки под глазами. Знакомые говорят у тебя усталый вид, но ты не можешь сделать перерыв между тренировками--боишься, что сольешься.
Катаболизм и прочая ебола.
И вот наступает момент, когда привычный уровень тренировки ты не осилил, умирал раньше отказного повторения, но ты не сдавался.
iCool, продолжал говорить что ты жирный- ты не мог остановиться.
Увеличивал дозировки ААС, ебашил герань запивая предтреном, блевал в сортире помня, что именно это сделает из тебя чемпиона.
В итоге ты заболел... Настолько сильно, что по итогу свалился без сил. Недели 3 врачи приводили твой организм в стадию овоща, потом ещё недели 3 ты осознавал ничтожность сливающихся мышц.
Твоя первая тренировка в спортзале состоится месяца через 4, и будет выглядеть как пришедший дрищ пытается пожать гриф.
З. Ы. Все события и персонажи являются вымышленными.

 

Даже ICool?

 

Он вообще миф, ты видел, чтобы люди бухали и жрали как не в себя и сохли?
Я и говорю миф.

 

Калгон)

 

ну все, ок, согласен, перетрена у меня не было) Ебашу дальше в отказ, пытаюсь поймать его)

 

Привет всем большим и не очень)
Планирую первый свой курс, хочется набрать именно массу, но с минимальным откатом.
Есть ли какие-то классические курсы?

 

Пусть машина служит долго

Какой вес, процент жира, стаж занятий, возраст? )