Важно! Фармакология для новичков

ну вот я стараюсь так делать.

ну я с 81 до 91 набрал же.

 

это 2 ведра еды) я столько физически не скушаю. на 2500 кк то уже надоедает жрать

 

только правильное питание, все заплывают по разному же.

 

ну надо учиться.

 

Поэтому и не растешь

 

BlinkerMan182, что такое заплывать? От продуктов не заплывают, и от сахара не заплывают и от творога, можно набирать от избыточной калорийности жировую массу. От избытка соли - воду
Не можешь есть - ну значит не твое это и ходи просто в зал. Это из серии - хочу быть красивым, но в зал больше 1 раза в неделю ходить не могу, придумайте ченть, чтоб мне стать красивым.
Только надоедает жрать тебе на 2500 ккал скорее всего - потому что точно также "надоедает" ебашить в зале и ходить туда нормально. И в целом активность дневная тухлая. Если норм тренируешься, готов жрать потом как в не себя.
В среднем, основной обмен у мужчины - это 1 ккал на кг веса в час. Вот и считай. 90 кг умножить на 24 - 2160 ккал в сутки. Это только основной обмен, т.е работа внутренних органов, поддержания температуры тела и т.д. Добавь сюда тренировки, повседневные задачи, ходьбу работу и все остальное. И это у всех так, твое тело не уникально, поверь.
Тебя не смущает, что за 5 лет в зале никакого прогресса? Может правду тут говорят - ты мало жрешь, как минимум?
А на бады действительно можешь не тратиться - толку от твоих протеинов с экдистеронами никакой. На эти деньги лучше промониторь анализы, гормоны и т.д

 

может ему тогда с такими ккал сделать тест проп + маст проп + оксана, хоть подсушится.

 

2500ккал в наборе? ты, что девочка? Из чего там у тебя мясо расти должно, если ты, как птенец ешь?

 

ну я с 81 до 91 набрал же, с этими кк. Начинаю больше есть в день растет живот.

 

Ты либо от балды цифру написал, либо считаешь не правильно/не умеешь. Напиши свое БЖУ, а не общую кк.

 

Нет не от балды, я взвешивал на весах еду, потом считал. Чуть позже напишу, на телефоне инфа а он далеко.

 

В общем
Б 206
Ж 118
У 261
чуть больше 2500 кк.

 

BlinkerMan182, тебе же уже много раз все написали - это не серьезный рацион. Это поддержка в лучшем случае, при условии, что ты не работаешь и пердишь в диван целыми днями. Не хочешь есть больше, не веришь, не позволяет религия и т.д и т.п - ну значит это не твое.
+ я более, чем уверен, что ты неправильно даже эти БЖУ посчитал. Выкладывал бы как писали - полностью все продукты в граммах и т.д в калькуляторе.

 

Evil, да я понял уже. я по калькулятору и считал. я просто если начну есть даже эти 4 кк пузо расти будет. я просто опять толстым не хочу быть.

 

BlinkerMan182, ну ел бы 3, ел бы 3.5, ты даже этого не пробовал.
P.s если считал по калькулятору, это совсем не означает, что посчитано все верно

 

согласен.

я пробую по чуть накидывать кк, и заметил что сначало растет пузо а потом уже в руки/ноги уходит. (плечи вообще не какие :-( ). Поэтому про курс и приспрашиваю, что знающие посоветуют.

 

Здравствуйте!!!
Ребята скажите что нибудь по поводу анализов, сдал впервый раз в жизни пришел результат я не разбираюсь пока.
Два раза в жизни курсил без анализов, беспокоит увеличенные соски хотя это у меня как я помню еще в школе было лет пятнадцать назад

 

анализы норм, пролактин высок правда, можно кабера съесть.

 

Благодарю за ответ, буду теперь разбираться и постоянно следить за анализами, лучше поздно чем никогда.

 

Привет всем Я вот подумал так, я потихоньку накидываю КК, и если вес будет например 98-100, может мне просушиться? Кленом например? Жир с пуза убрать и норм, или все равно с мясом буду худеть?