Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Я запутался, ты желе или нет?

 

Пукан рвануло?

 

Может в тебе 21% жира, а остальное вода и кости, может ты гипертоник?
И я больше не о форме писал, а о твоем состоянии души.

 

Не интересно уже

 

Тебя реднарок как консультант не устроил, чего ради батхерт продолжаешь

 

Давай лучше мне диету составим)) что б я рос, не жирел, и большие объемы белка не грузил мои органы))

 

Хочет направить меня в нужную струю... объяснить, мне, еблану такому, что пора бы докторскую написать и семинар провести.

 

Ты же не воспринимаешь мои ответы, зачем мне воспринимать твою писанину?
Я знаю, что если бы ты слушал меня, то у тебя был бы прогресс, но ты решил пойти по "ученым" и набрать себе людей, и делить между ними обязанности... Один покупает туалетную бумагу, второй подает её третьему, третий подтирает тебе жопу, четвертый выбрасывает её ошметки, а пятый за тобой сливает. Думаешь так эффективней? Продолжай в том же духе

 

Я уже отписал тебе выше ответ на эту претензию, я сужу не по званиям, а по их поступкам.

 

Всем привет!
Игорь, при росте 178 см, вес 83, 16% жира (немного жирка на нище живота, остальные кубики видны), 4 тренировки в неделю по фулбади, интересует твоё мнение, какое должно быть бжу поддержки?
Активность, скажем слабая. Пешком могу пройти 2000 шагов, может и 7000.
Бжу 160/80/330 будет многовато?
На Фарме, присутствует т4

 

Кардио не делаешь в зале?

 

Под настроение, а его почти никогда нету, чтобы делать кардио
Но если можно, дай рекомендацию с и без кардио

 

На таком бжу очень часто хочется кушать. Хоть и т3 свободный по анализам «в жопе».
Чувствует организм, что мало этого.
Возможно, потому что сейчас отдых от диеты

 

БЖУ 160/70/350 я бы сделал стартовой точкой поддержания, только выйди на неё плавно.
Дальше уже надо будет смотреть по динамике.

 

Спасибо. Это, как понимаю если без кардио?
Пока что повысил на 70 углеводов питание, по сравнению с сушкой. Недельку посижу и добавлю ещё 50 углеводов.
Голод, мать его...

 

Голод во многом в голове и инсулине...
Первый месяц после сушки насыщение тяжело психологически достигнуть, в первую очередь.
БЖУ я дал без кардио, да, под 4 силовых.

 

а мне вот на 200 углях вообще комфортно, кушать не хочется) но белка 200-250

 

А я смотрю тут, пряк как и "там". Вопросы не меняются Я тут посижу в кустах, понаблюдаю. А то Вдруг и меня тренер обманывает

 

А понизить белок и поднять углеводы и или жиры?

 

а вес какой на 200 углях?