Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Не раньше февраля) Курс планирую начать аккурат перед Новым Годом)

 

Спасибо за советы - обязательно учту. Собственно, вопросов пока нет, но выложу сюда полную картину моих извращений - может, что ещё посоветуете - буду благодарен.
Рост - 172-174 см, вес - 83 кг. На данный момент, тренируюсь и питаюсь следующим образом. На курсе, скорее-всего, вместо тренировок 3 раза в неделю, перейду на тренировки через день, а на период ПКТ - 2 раза в неделю.

Программа тренировок (2-дневный сплит, 3 раза в неделю, пирамида 12,10,8,12)

Тренировка №1 (ноги, руки)
- Фронтальные приседания
- Подъём на носки
- Мёртвая тяга
- Французский жим гантелей
- Подъём на бицепс сидя
- Подъём обратным хватом

Тренировка №2 (грудь, спина, плечи, пресс)
- Жим штанги на наклонной
- Тяга штанги в наклоне
- Разводка лёжа
- Тяга гантелей лёжа
- Протяжка широким хватом
- Скручивания со штангой

Рацион питания (БЖУК - 200/80/400/3120)

Приём пищи №1 (БЖУК - 35/17/145/873)
- Креатин - 5 гр
- Гречка - 150 гр
- Яйца - 2 шт
- Бананы - 2 шт.

Приём пищи №2 (БЖУК - 36/13/22/349)
- Молоко 2,5% - 400 гр
- Сывороточный протеин - 30 гр

Приём пищи №3 (БЖУК - 41/8/149/832)
- Перловка - 130 гр
- Курогрудка - 150 гр
- Квашенная капуста - 100 гр
- Бананы - 2 шт

Приём пищи №4 (БЖУК - 44/14/81/626)
- Макароны - 110 гр
- Тунец консервированный - 150 гр
- Помидоры - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

Приём пищи №5 (БЖУК - 44/28/3/440)
- Яйца - 2 шт
- Курогрудка - 150 гр
- Квашенная капуста - 100 гр
- Рыбий жир - 10 гр

3 раза в месяц устраиваю чит дей)

Курс ААС (8 недель)
- Тестостерон пропионат - 600 мг (каждый день по кубу)
- Нандролон фенилпропионат - 300 мг (по кубу через день, в одном баяне с тестопропом)

Анастрозол по 0,5 мг (пол табы) каждый день, со второго дня курса
Каберголин по 0,25 мг (пол табы) раз в 4 дня, с четвёртого дня курса

На 12-15 день курса, сдам анализы (эстрадиол, пролактин и тестостерон), чтобы скорректировать дозы ингибиторов.

 

Rubik, херней не страдай, новый год через 2 месяца, какое ПКТ тогда? Делай мост. Ты в лучшем случае через месяц с хером закончишь ПКТ. Кломид фонит еще дней 20. Со "своими" гормонами ты походишь пару недель. Ну и какой смысл?
Всегда хотелось посмотреть на человека, который мощно заебишт ноги, а потом пойдет делать руки или спину или еще что-то. И как он это будет делать с какой интенсивностью. Хотя тут дело каждого, конечно
Ну и как уже где-то говорили - программа девичья. И вроде ты говорил, что просто не хочешь быть мистером О. Ну а зачем стероиды тогда? Да и вообще можно в зал не ходить, мистером О не станешь.
Да и курс ебанутый. 600 пропика бл. Зачем мучить себя 2 месяца уколами? Зачем такие дозы?

 

Нужен значок- "10о раз СУПЕР"
Не добавить не убавить.

 

Ну а если фб? Одно, два упражнения - тяжелые на ноги, а остальные упражнения на другие мг в метаболике и поддержке?

 

надеюсь он фк купил/купит

 

если ты нормально тренишь ноги, то после них ты нихуя не сможешь сделать толком

 

По этой логике получается, что фб, верх-низ неэффективные принципы тренинга

 

Почему?
Блевать вполне можно))

 

нормально напиши, что ты тут имеешь ввиду и зачем лепишь фулбади(если я правильно понял фб) туда, где я пишу про нормальный тренинг ног

 

Так изначально вопрос я задал, когда обезьян написал, что после ног делать что-либо ещё - нереально, и понятно, что это касалось сплита и полноценной тренировки ног, тут даже обсуждать нечего - это так! А меня заинтересовал момент с фулбади, когда ноги идут в натяге и по одному упражнению на переднюю и заднюю поверхность, вполне же реально сделать остальные мг в метаболике и поддержке? Или кроме сплита все говно?

 

Доброго дня. На форуме впервые. Если вопрос не в тему, перенесите пожалуйста куда надо.
Курс: дека+энка+болд без выхода. Крайний укол был 12 октября. Когда можно начинать ПКТ?

 

Через 20 дней сдать анализ на тестостерон

 

Сиди на курсе пока, продолжай ставить энку, можешь колес пока позакидывать. Дека фонит намного дольше энантата. Болд - еще дольше, чем дека. Точные цифры смотреть бесполезно, т.к выведение +- может варьировать. Но месяца полтора после болда я бы не думал о ПКТ вообще.
Обычно такие эфиры отключают заранее. Иначе просто выветрится энка, тестостерон будет в нулях, будешь делать ПКТ, а плавающая дека с болдом просто не дадут восстановиться и будешь долго гадать, почему так происходит, менять кломид, пересдавать анализы и пр

 

Ситуация следующая.
Опыт в приёме фармы большой - около 7 лет. В последние 3-4 года сижу на курсах с мостами в 4-8 недель. В связи с чем, уже и не помню как расшифровывается ПКТ) (шутка).
В принципе, сам могу ответить на любой вопрос в области применения ААС, кроме вопросов ПКТ,
Текущий курс пришлось прервать из-за проблем со здоровьем (не связанных с применением ААС). Было принято решение уйти с курса, сделать ПКТ по самой тяжёлой схеме, решить проблемы со здоровьем и после НГ думать о новых курсах.
Что-то продолжать колоть не вижу смысла, т.к. нарушился режим питания, тренировок, просто вся фарма уйдёт в утиль но не на пользу.
В связи с чем и был задан такой вопрос.