Будем сильней вместе с Metanhouse.biz подготовка на Мир WRPF!!

Доброй ночи, кочки, атлеты, спортсмены, ну просто любители
Железа попиздеть за дело.
И так, начнём, подготовка идёт полным ходом, прошёл первый макроцикл, пробежались по весам, все идёт как надо. начало второго макроцикла буду освещать здесь.
Закидывать отрывки тренировок.
Да, ещё раз спасибо Метанычу за помощь в хорошем деле!!!
Не подведу однозначно - два, три старта вывезу однозначно.
Пасылка пришла все целое спасибо . Заодно затестим препараты.

 

Yuriisamson, какие планы на дальнейшие выступления ? Будешь что то менять в тренировочном процессе?

 

Пока отдых. Там будем пересматривать.

 

Егор, твоё мнение?
Насчёт плана тренировок!

 

1 сократить объемы!
За сколько до старта делал крайние тяжелые тренировки?
И какие пиковые веса поднимал в зале ?

 

За две недели пиковые веса были 3-3 270.
Нужно было ещё 2-2 282,5 не осилил походу ещё тогда перетрен уже был .

 

Ну смотри на счет приседа я делаю за 3 недели крайнюю тяжелую тренировку стартовый вес раза на 2 и этого вполне хватит.
Тяга за 4 недели стартовый на 1 раз.
Жим можно за 2 недели. В общем делать свои 90-95% на 1-2 раза и все. 2 подхода потолок, а так ты считай себя подубил на подводке.

 

Получается я уже готов был приседать на третий недели 2 макроцикла 300 тут упахался и все! Тоже самое и жим 200 на 5 тут опять пизда. За тяну промолчу!)

 

Я видел в трансляции тебя ...
На мой взгляд у тебя нет проблем в подготовке, по крайней мере таких которые бы радикально тебя сдержали.
Твоя проблема психологическая, ты дал себе установку на то , что ты должен ебануть и улучшиться на этом старте. Ты сам для себя установил планку и внушал себе я должен это сделать, и когда что то не шло, даже на тренировке, тебя это начинало беспокоить, в итоге ты подошёл к старту с довольно высоким уровнем волнений, и скорее всего на разминке ты совсем растерялся. Суть в том, что не нужно говорить себе, что я должен непременно должен, нужно говорить себе я могу это сделать, мне это по силам и спокойно нарабатывать объём занимаясь в кайф. У тебя дохуя силы, это факт, нужно наработать и психологическую подушку)) ты эмоциональный и это не всегда работает на тебя.
Это как бы моё мнение)) не претендую на истину

 

Как в воду смотрел ещё это гном меня пару раз выводил из себя! Кричал на него)) все пошло не по сценарию ещё на разминке.
Да подводка была не правильная!
Состояние ватное было.
Еслибы не моя дурь и сила!

 

Тренер всей бригады!
Старого, молодых, жимовиков.