Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

но я хотя бы во время курса знания какие то получил которые позволят мне и без него как то держать себя в хорошей форме) много чего прочел и узнал во время курса) вообще что то новое испытал ) все равно не жалею что сделал этот курс да и вообще что делал курсы раньше) просто раньше когда я делал курсы) я прекращал заниматься качалкой и переходил на другие виды спорта, и думал может поэтому мышечная масса ушла) думал щас сяду на трен наберу свои 80 кг , потом еще какой нить курс , сделаю 90 и оставлю всю эту хрень) но не тут то было)

 

да у меня уже застой был какой то на сухую, но да я во время курса много чего нового узнал, и думаю после курса еще смогу прогрессировать какое то время )

 

а так по поводу почему я сел на трен там реально долгая история) мне нужно было быстренько хорошую форму набрать) массу набрать) это для работы нужно было) рассказывать не могу что да как)

 

Авторское - Курсим с Умом - Два мнения вот эту тему ещё почитай, там дохуя интересного

 

спасибо почитаю)

 

не искал, но в целом догадываюсь почему, и до курса был очень сильный застой, я месяц два не прогрессировал в плане веса вообще, ну то есть не тягал железо больше какого то веса

 

вообще тяжело причину назвать, вроде и с анализами все нормально было, даже не знаю в чем дело, единственное питание было не такое как сейчас на курсе, то есть не получал свою норму белка в день

 

Берешь калькулятор ккал. И считаешь все строго недельку-другую. Далее ты уже примерно знаешь, что из себя представляет еда в виде ккал и сколько тебе нужно жрать без всяких калькуляторов.
Обычно, правда, особенно на курсе, жрут как в не себя и так такой профицит, шопиздец )

 

не знаю, я себя еле как заставляю жрать) 2 порции протеина в день, казеин ночью, 5 яиц и обычная еда в течении дня, курица там все такое, для меня это все сожрать тяжелее чем на тренировках нормально так убиться)) и то есть ощущение что недоедаю( не физическое ощущение), надеюсь это не так, вприципе примерно знаю сколько ккал употребляю, ну хоть так, ну вообще что ты можешь сказать, если без химии, при росте 177 см и если ты что то среднее между эктоморфом и мезоморфом, скорее больше эктоморф, хотя жир присутствует тоже, вот какой предел может быть если все делать правильно хотя бы процентов на 80?

 

я имею ввиду сколько мышечной массы набрать потолок для меня без химии:?

 

п.с. вообще сесть на курс для меня в какой то мере был отчаянный ход чтоли) может даже где то по глупости признаю) хотя да мне повезло, не вышли побочки)

 

ну я имею ввиду во время самого курса, кстати завтра собираюсь пролактин сдать пойти, последние 2 недели курса идут

 

Мой вес 90 кг,жму 100-105 4/1 год тренеровок работаю вахтой занимаюсь везде))

 

начал 29 августа , еще 2 недели осталось