Консультация в составлении различных курсов

развелся и время готовить нет по этому столовые и кафе, в день 4 раза полноценно кушаю, дома перекусываю, прот и гейнер, меньше 150 грам белков и жиров нет, угли в среднем 300, калории набераю в среднем 3500, если больше сру очень часто так что бессмысленно

 

Около 15см запястье, в трениках и так только база, по еде если больше то все в туалет я и так по максимуму жру, если я не первый год на подсчете КБЖУ, а стероиды только два года и сразу изменения, раз я решил садится на курс то как ни крути сяду, но лучше будет если я услышу рекомендации именно по курсу

 

Недалекий, я же писал в разводе и дети есть, питание голова и тренировки в порядке, просто тебе с жирной жопой не понять как это быть худым, то что мозгов у тебя нет я понял еще неделю назад когда твои вопросы через страницу видел, ты сам учись кочка, у меня все отлично и кошелек позволяет не тухлые не докурсы делать, ты лучше над этим поработай чем мне писать то что я не спрашивал.

 

Я же съедаю по 3 тарелки борща в день, почему я не набираю массу (с)

 

Всю ветку прочитал, вас хуй поймешь,там только в пропик не ясно нужен он или нет, трусов за 100 и с дырками нет, нахуй ты вообще мне за трусы говоришь там есть хер в три раза длине твоего и тут тебе не какая фарма не поможет

 

И три тарелки борща и четыре тарелки гречи с куриные филе и салаты овощные и свинина, на еде не экономлю, она мне обходится не дешевле курса

 

Трусы, хер больше всех, в нике "бмв"- "нерусский" штоле? ))

Тогда у тебя либо жесткие проблемы с ЖКТ и ты высираешь все в неизменном виде, либо глисты.

 

ну я не особо представляю как можно что считать (бжу) когда питаешся в общепите.
прост я думаю так,если сел на фарму,еш свою еду,общепит в виде исклучения

 

проблемы в очень быстром обмене веществ, это сказано врачами в детстве, в нике бмв так как езжу на бмв, русский если только немного украинских корней

 

я сейчас не на фарме, питаюсь не в обрыгаловках, всегда есть бжу в нормальном меню

 

ну как нет 3500 и даже больше, считаю по минимуму, для моего веса вроде нормально, а если я жрать жиры начну то кроме жира я не чего не нарощу

 

Еще раз повторю, мой отец и в 48 вешает чуть больше 50ти, и нет у него жалоб все отлично и женился в 45 третий раз, а у меня вес растет но на курсе